Fájdalom a bokában a sarok felett

Navigáció

Sarokfájdalom kialakulása, lehetséges okai

Albert kór A lábszár izomzatát az Achilles-ín kapcsolja a sarokcsonthoz. A leterhelt sarok Hónapokig tartó fájdalom A sarok alsó része bedagad A betegségben szenvedők reggel felkelés és hosszabb ülés utáni erősebb fájdalomról számolnak be. Csak ennek a tudásnak a birtokában lehet kiválasztani az egyénre szabott hatásos kezelési módokat, mint:. Ha sportolsz, a megfelelő bemelegítéssel jelentősen csökkentheted a sarkat érő terhelés erősségét. Mivel ennek a szalagnak fontos szerepe van a talp izmainak, inainak, és a láb boltozatának a fenntartásában, könnyű túlterhelni — ismerteti dr.

A csontkinövés nem ok, hanem következmény A fájdalmat nem a talpi csontkinövés okozza, hanem a láb túlterhelése, ami miatt csonthártyagyulladás keletkezik. Csontkinövés akkor alakul ki, ha a csonthártyagyulladást hanyagolod, de szerencsére ritkán fordul elő, hogy a sérült csonthártya végül csontkinövést produkáljon. Ha az Achilles-ín túlterhelődik, akkor gyulladása miatt a sarokcsont hátulsó felszínén sarkantyú alakulhat ki. Mindez nem túl gyakori probléma, és a csontkinövés sokkal zavaróbb, mivel a cipő állandó nyomás alatt tartja azt.

Viselj talpbetétet! A sarkantyú elkerülhető, ha megfelelő, kényelmes lábbelit viselsz, illetve, ha nem hanyagolod a lúdtalp miatt felírt talpbetétet. A gyulladás okozta bokafájdalom kezelése Az általános kezelések, mint a pihentetés, jegelés minden esetben jót tehet, de a fájdalom- és gyulladáscsillapítás további lehetőségeiről már a szakorvosnak kell döntenie.

Egyes esetekben gyorsan ható módszerként bevethető a helyi gyulladáscsökkentő injekció, amely megkönnyebbülést jelenthet a páciensnek. A sérülést követő 48 órában beadott lágyrész hialuron injekció pedig segíti a szalagok hegmentes gyógyulását, és ezzel a teljes terhelhetőség, erősség és rugalmasság visszaállítását.

Az esetleges törés és más betegségek kizárásán túl ezért is fontos minél hamarabb szakorvos felkeresése. Vizes láb, püffedt boka: ez pajzsmirigyzavar is lehet - kattintson tovább! Bokafájdalom: mikor ér véget a gyulladás? A bokaproblémák prognózisa természetesen az októl függ. A legtöbb esetben néhány hét alatt rendeződik a helyzet, de bizonyos esetekben az ínszalag károsodás a szalag lazaságához vezet, ami krónikus fájdalmat is okozhat.

Ennek a vastag szalagnak feladata a lábboltozat megtartása, járás során az Achilles- ín hajlító mechanizmusának a sarokcsonton és az elő lábon keresztüli közvetítése a föld felé, illetve a terhelés elosztása és csillapítása. Mint tudjuk az emberi lábfejet 26 csont van és közülük a legnagyobb a sarokcsont. A sarok feladata, hogy biztosítsa a támasztékot a test súlyának, éppen ezért a sarkunk minden egyes lépésünknél komoly behatásnak van kitéve.

Járáskor, futáskor a testsúlyunk többszöröse nehezedik a lábunkra, sarkunkra. A fájdalmak jelentős része túlterhelés mechanikai okok miatt következik be, de meghúzódhat a háttérben más betegség is arthritis, fertőzések, autoimmun- és neurológiai problémák, trauma és más csontbetegségek melyet érdemes kivizsgáltatni ha nem enyhül a panasz. A leggyakoribb problémák a túlterhelés, különösen tinédzsereknél gyakori a sarok ütődései miatt kialakuló fájdalom. Ebben a korban ugyanis még nem teljesen kifejlett a sarokcsont és könnyebben dörzsölődhet a többi csonton.

Tünetek, okaik, intézkedések és önsegítés

A sarokfájdalom enyhül a helyi érzéstelenítő beadásával, illetve a meleg borogatással és a nyugalomba helyezéssel, ám hosszú távon fontos a kiváltó ok kezelése, mely gyakran túlterhelésből adódik. A leterhelt sarok Hónapokig tartó fájdalom A sarok alsó része bedagad A betegségben szenvedők reggel felkelés és hosszabb ülés utáni erősebb fájdalomról számolnak be. A mentollal és szalicilátokkal ellátott gélek egyszerre hűlnek és csökkentik a duzzanatot. Lúdtalp, ami súlyhordás miatt alakul ki. Ez is érdekelheti.

A legjellemzőbb tünetek

Járáskor a testsúly 1. Csak ennek a tudásnak a birtokában lehet kiválasztani az egyénre szabott hatásos kezelési módokat, mint:. Lúdtalp, ami súlyhordás miatt alakul ki. Aspirin® esetén óvatosság szükséges: 12 évesnél fiatalabb, egyidejű vírusfertőzéssel járó gyermekeknél a veszélyes Reye-szindróma agy- és májkárosodással járhat. Válassz megfelelő cipőt sportoláshoz és hétköznapra is, a túl magas és a túl lapos talp is kerülendő, hasznosak lehetnek az úgynevezett sarokemelők és -párnák. A szalagok úgy ragaszkodnak a bőrhöz, hogy megnehezítik vagy megakadályozzák a nem kívánt mozgásokat. Növeli a vesekárosodás vagy a gyomorfekély kockázatát.

7 megoldás, hogy búcsút mondhassunk a sarokfájdalomnak

Ehhez szinte mindig orvoslátogatás szükséges. Függetlenül attól, hogy néhány dolgot megtehet magának: Cipő. Ha fáj, ajánlatos levenni a cipőjét, vagy széles, puha, párnázott, lapos és széles sarkú cipőt viselni. A legfontosabb az, hogy gondosan figyelje meg panaszait, és saját maga derítse ki, hogy milyen testmozgás jó.

Általános szabály, hogy a legtöbb esetben az ízületek kíméletes mozgása jobb, mint a teljes pihenés. Ha gyulladás, duzzanat vagy ödéma okozza a tüneteket, akkor hűtse le az érintett területeket, kerülje a feszes cipőt és tartsa a lábát. Orvosi terápia. Ha a bokával vagy a sarokkal vannak problémák, sok szenvedő fájdalomcsillapítóhoz vagy gyulladáscsökkentőhöz folyamodik: egyrészt a fájdalom enyhítésére, másrészt a szokásos gyulladásos vagy szöveti reakciók visszafogására.

Vény nélküli, nem szteroid gyulladáscsökkentők, például dicolfenac, paracetamol és ibuprofen alkalmasak. Ezek kaphatók tabletta formában, de vannak kenőcsök formájában is. Az acetilszalicilsav pl. Aspirin® esetén óvatosság szükséges: 12 évesnél fiatalabb, egyidejű vírusfertőzéssel járó gyermekeknél a veszélyes Reye-szindróma agy- és májkárosodással járhat. A paracetamolt nagy valószínűséggel a terhes nők számára ajánlják, ha nem lehet fájdalomcsillapító gyógyszerek nélkül.

Vigyázat: Ha a fájdalomcsillapítók működnek és hatékonyan elnémítják a fájdalmat, fennáll annak a veszélye, hogy túl korán megerőltetik a bokát vagy a sarokot, és új sérüléseket okozhat.

Minden fájdalomcsillapító problémás, ha 7 napnál hosszabb ideig szedik. Növeli a vesekárosodás vagy a gyomorfekély kockázatát. Bizonyos esetekben a fájdalomérzékenység növekszik, és a fájdalomcsillapítóval kapcsolatos fejfájás beáll.

A mentollal és szalicilátokkal ellátott gélek egyszerre hűlnek és csökkentik a duzzanatot. A diklofenakot tartalmazó kenőcsök és gélek enyhítik a gyulladásos fájdalmat. Az ín a krónikus gyulladás miatt elvékonyodhat, szélsőséges esetben akár el is szakadhat. Tünetek A sarok feletti fájdalom tünetei nagymértékben változhatnak attól függően, hogy a fájdalom akut vagy krónikus.

Az Achilles-ín akut gyulladása esetén az erőfeszítés során általában szúró fájdalom jelentkezik, mint pl futás , ugrás és járás. Ezenkívül a sarok feletti terület megduzzadhat, kipirosodhat és felmelegedhet. Ha a gyulladás már krónikussá vált, a fájdalom gyakran jelentkezik reggel az első lépések során. Ez a fájdalom gyakran elmúlik további mozgásokkal, de nagyobb aktivitással vagy nyugalomban ismét növekedhet. Az Achilles-ín lefolyása során néha meg lehet tapintani bizonyos fájdalmas pontokat, és az ín megvastagodása vagy kopása is tapintható.

Ha az Achilles-ín gyulladt a sarokcsont különösen a fájdalom érezhető, különösen ha felfelé halad.

Viselj talpbetétet! A sarkantyú elkerülhető, ha megfelelő, kényelmes lábbelit viselsz, illetve, ha nem hanyagolod a lúdtalp miatt felírt talpbetétet.

A talpbetét többféle is lehet, esettől függően például szilikonos, zselés sarokék vagy lyukasztott sarokpárna. Segítségével megelőzhető a sarokfájdalom, illetve az ízületek sérülése, gyulladása. A csontritkulás alapjait most rakod le: 6 dolog, amit te is megteszel érte Gyógymasszázs és borogatás A kezelések elsősorban a gyulladás csökkentésére irányulnak, nem pedig a csontkinövés eltávolítására. A gyógymasszázs abban nyújthat segítséget, hogy fellazítja a talp és lábizmokban keletkezett görcsösséget, kötöttséget.

Sarokfájdalom esetén mindenképp ajánlatos a pihentetés, a futás és a kemény talajon járás kerülése és a gyógytorna. Helyezhetsz jeges borogatást az érintett területre, de ne közvetlenül a sarokra, 15 percig. Válassz megfelelő cipőt sportoláshoz és hétköznapra is, a túl magas és a túl lapos talp is kerülendő, hasznosak lehetnek az úgynevezett sarokemelők és -párnák.

Ha sportolsz, a megfelelő bemelegítéssel jelentősen csökkentheted a sarkat érő terhelés erősségét. Amennyiben a pihentetés és a tehermentesítés nem hoz eredményt, szóba jöhet a lágyrészekhez kifejlesztett biokompatibilis hialuron-injekció.

Ez fontos, mert a hegesedéssel történő gyógyulás miatt gyengébb teherbírású és teljesítőképességű marad az izom, a szalag. Csak hegmentes gyógyulással tud teljesen visszaállni az egészségi állapot és a terhelhetőség. A hialuronsav emellett gyulladáscsökkentő, aminek köszönhetően már az első injekció után is mérséklődnek a fájdalmak - hangsúlyozza dr.

Járjon olyan keveset, amennyit csak tud. Csuth Ágnes, családorvos, Dr. Mit tehet lábfeje fájdalmának megelőzésére? Ez csökkenti a sarkára irányuló terhelést.

Viseljen olyan cipőket, amelyet megfelelően támasztják lábának boltíveit és enyhe sarokemelés van bennük. Ez csökkenti a plantar fasciára eső terhelést. Szájon át szedhető, non-szteroid gyulladáscsökkentő szerekkel, mint az ibuprofencsökkenhet a fájdalom és a gyulladás. A cipő kitömése puhábbá teszi a cipőt, ami csökkenti a járás okozta lábterhelést. Sarokfájás okai Kineziológiai tapaszolás.

Kineziológiai tapasz felragasztásával csökkenthető a lábra eső teher, így a sarokfájás is. Ortopéd eszközök. Egyénre szabott ortopéd eszközök, amelyek lába és cipője alapján személyre szabva készülnek, segítenek elmulasztani a strukturális rendellenességeket, így megszüntetve a plantar fasciitis okát.

Injekciós terápia. Bizonyos esetekben a kortizoszteroidos injekciók segíthetnek a gyulladás csökkentésében és a fájdalom enyhítésében. Injekciós terápia céljából keresse fel fájdalomterapeuta szakorvosát.

Frányó Eszter A megfelelő pihenés és gyógyulás érdekében akár járógipszet is kaphatunk, amely segít a láb mozdulatlanul tartásában néhány hétig.