Golfkönyök gyógytorna
Navigáció
A kar anatómiájáról
Ha pedig elérték a tornával kitűzött célt, akkor a következő célt érdemes meghatározni. A golfkönyök az itt tapadó inak és a tapadás helyén levő csonthártya gyulladása. Amennyiben a konzervatív módszerek nem hoztak jelentős javulást két-három hét alatt, műtét is szükségessé válhat. Ki lehet próbálni a kineziológiai tapaszt is, amely abban segít, hogy tehermentesíti a problémás inakat. A jegelés és fájdalomcsillapító gyógytorna tehát habár golfkönyök tűnhetnek, nem tudják hosszú távon fenntartani a könyök panaszmentességét, de talán Ön már elsőre azt észleli, hogy nem elegendőek erre a problémára. Ha ezek a kiváltó tényezők hosszútávon, és napi 1 óránál hosszabb ideig tartanak, az a golfkönyök kialakulásának kockázatával járhat. Ha hónapos célzott kezelésre sem tapasztalható érdemi javulás, a műtéti megoldás kerül előtérbe.
Milyen panaszai vannak? Eljön hozzánk a Harmónia Centrumba könyöke és alkarja panaszmentességéért? Forrás: sinewtherapeutics. Ki lehet próbálni a kineziológiai tapaszt is, amely abban segít, hogy tehermentesíti a problémás inakat. Szeretné sérülés után is tökéletesen használni a könyökét? Szakképzett gyógytornász segítségével elsajátíthatjuk azokat a gyakorlatokat, ami rendszeresen végezve nagyon jó eredményt hoz. A műtétet később gyógytorna követi.
Golfkönyök: Mit tehetünk? – Megkérdeztük a gyógytornászt
Lényeges, hogy ha ismert a golfkönyök kiváltó oka, azt minél hamarabb meg kell szüntetni pl. Ha ez nem lehetséges, érdemes megváltoztatni a körülményeket, azaz helyes technikát alkalmazni sportolás közben vagy számítógéppel végzett munka esetén gondoskodjunk a csuklónk megfelelő alátámasztásáról és használjunk kényelmi eszközöket, amelyek kímélik az alkarunkat. Ez után fontos, hogy az érintett kart nyugalomba helyezzük, esetleg rugalmas pólyával körbetekerve, vagy könyökszorítóval biztosítsuk a pihentető állapotot.
A fájdalmas területet hűthetjük is. A hideg vizes borogatás naponta percig ajánlott, akár többször is. Figyeljünk arra, hogy a jeges tasak és a bőrünk közé egy száraz textíliát tegyünk, hogy elkerüljük a bőr fagyását.
Ha ezeknek a módszereknek a hatására 2 hét alatt sem mérséklődik a fájdalom, érdemes felkeresnie egy reumatológus szakorvost. De ekkor is fontos, hogy a feszes inak lazítására nagy hangsúlyt fektessen. Abban az esetben, ha a konzervatív kezelés 12 hónap alatt nevezetett eredményre a golfkönyöknél, műtétre kerül sor, amely során az ínszalagot vagy kitisztítják kiveszik a sérült részt vagy egy metszéssel felszabadítják ezáltal az ínhüvely tapadása szabaddá válik.
Ez a beavatkozás egynapos sebészeti eljárás és altatásban vagy helyi érzéstelenítésben is végezhetik. Amíg a kiváltó okot meg nem szüntetjük, addig a betegségre jellemző a sorozatos kiújulás. Az orvos ezért minden esetben fizikoterápiát és gyógytornát fog javasolni Önnek.
Igaz ez a konzervatív kezelésre és igaz a műtét utáni időszakra is. Fizikoterápia során lézerkezeléssel csökkentik a gyulladást és gyengítik a fájdalomérzékelést egy kis energiájú lézer segítségével. A masszírozást végezheti például egy teniszlabda rányomás melletti görgetésével. Ez is felpezsdíti a szöveti keringést, elősegítve ezzel a sejtek gyógyulását; másrészt pedig a masszírozással ellazítja az izomrostokat, és csökkenti az inak tapadására háruló húzóerőt.
A Kineziotape is mozgással való gyógyításon alapszik, ezért érdemes kiegészítésként az első pár hétre felhelyeztetni egy ragasztást. A passzív nyújtást és rugalmas vagy súlyzós ellenállással szembeni emeléseket azonban késleltetni kell, amíg az intenzív fájdalom enyhül.
Addig a karhasználatot minimalizálja a szükséges hétköznapi teendőkre. Amennyiben munkája miatt nem hagyhatja el teljesen a fizikai tevékenységeket, javasoljuk a merev csukló vagy rugalmas, szilikonos könyök rögzítő viselését.
A csuklórögzítő akkor is hasznos lehet, ha éjszaka hajlamos ráfeküdni az alkarjára, és ezzel egész éjszaka kényelmetlen helyzetet termet terhelt izmai számára. Mindezen tanácsok megismerése és megfogadása nem csupán a tenisz vagy golfkönyök jelentette fájdalmas tünetek enyhítésében segíti majd Önt, hanem abban is, hogy az elmúlt fájdalom ne térhessen vissza, és könyök- illetve alkar fájdalom nélkül élhesse az életét.
Könyöktáji csonttörés vagy izomsérülés utáni mozgás-rehabilitáció A képen a könyöktáji izomsérülések számtalan lehetőségét látja kézháti és tenyéri oldalon, valamint a könyöktáji csonttörésnél 3 kombinált törési lehetőséget. A könyök egy rendkívül összetett ízület, melyet erős szalagok és számtalan rajta keresztül húzódó ín stabilizál.
Ficamról éppen ezért ritkán beszélhetünk. Gyakori sérülés a könyökre esés Ekkor a csontok töréséről beszélhetünk. A könyök ízületben 3 hosszú csont fut össze, komplexitása miatt ezért a törés utáni ellátás kiemelt fontosságú. Pár nap késlekedés is drasztikus funkciócsökkenéshez vezethet: nem megfelelően hajló vagy kinyúló könyök, alkari forgás képességének elvesztése lehet a helytelen gipszelés, műtés, vagy elhanyagolt gyógytorna szövődménye.
Ha a csontok egyike rosszul forr össze, mert túlmozgatja a kritikus időszakban, vagy alulbecsüli a szükséges mozgást, esetleg kimaradnak bizonyos irányok, arrafelé beszűkülnek a szövetek, és jelentősen elhúzódik a regeneráció. Szeretné sérülés után is tökéletesen használni a könyökét? Akkor már a rögzítés ideje alatt keressen fel egy gyógytornászt, mert a terápia a sérülést követő első napon megkezdhető!
Az első közös foglalkozásokon talán csak a rögzítésből kimaradt, tehát váll, csukló és ujj ízületek átmozgatásával foglalkoznak majd. Ennek az a szerepe, hogy az egyébként sérülés során nem érintett izmok és szövetek ép állapotát megőrizze, amíg a karját nem használhatja funkcionálisan. Azonban ha a sérülés típusa lehetővé teszi, az is elképzelhető, hogy a könyökön átfutó izmok aktiválására is sor kerül, természetesen még elmozdulás engedélyezése nélkül. Ezzel az izmok idegrendszeri kapcsolata marad éber, így amikor újra mozgathatja majd könyökét, könnyebben jönnek majd a mozgások, és nem lesz teljesen erőtlen az izomzata.
Noha a rendszeresen igénybe vett ellen oldali izomzathoz képest ügyetlenebb és gyengébb lehet. Amikor az orvosa engedélyezi a rögzítő eltávolítását, elkezdődik a passzív és aktív mozgatás fázisa. Ennek célja, hogy a könyök ízületet körbefogó szövetek visszanyerjék rugalmasságukat, a hajlításban megrövidült izmok eredeti hosszukra visszaálljanak, a porcszövetek kenése rendeződjön. A kezelés ezen fázisa abból áll, hogy kezdetben a gyógytornász mozgatja alkarját a felkarjához képest, és figyeli, hol mennyire feszül a mozgás.
Ha szükségesnek tartja, a véghelyzetben rásegít a nyúlásra. Otthonra úgy ad Önnek feladatokat, hogy az együtt elért eredményt fenntartsa a következő kezelésig. Otthoni feladatai során az ellenoldali karjával, vagy tornaeszközökkel segítheti a sokáig pihent könyökízület mozgását. Végül a rehabilitáció végén a korábbi teljes funkció visszaszerzésére egyre nehezedő feladatokra kell számítania. A gyógytornász abban is a segítségére lehet, hogy az esetleges hegeket átmasszírozva csökkentse azok letapadásának esélyét, maradandóságát; javítva ezzel a várható esztétikai eredményt, és a szöveti rugalmasságot.
Szánjon időt gyógyulásának tornásztatással való támogatására már a kezdeti hetekben is, hogy a kívánt eredményt: karja tökéletes mozgását mielőbb elérhesse. A fájdalom olyan mértékben fokozódhat, hogy a beteg nem tud fogni, a megfogott, felemelt tárgyat nem tudja megtartani, vagy elejti. A könyök tájék megduzzadhat, az alkar, csukló mozgatása fájdalmas, a külső könyökdudor nyomás érzékeny. A fájdalmat kiválthatjuk, ha nyújtott könyökízület mellett a csuklót és az ujjakat passzív módon behajlítjuk, ezáltal az alkar feszítőizmait megnyújtjuk.
A golfkönyök az előbbiekhez mindenben hasonló, csak a könyök belső felszínén jelentkezik a fájdalom, és nyomásérzékenység, valamint a fájdalmat a csukló hátrafeszítésével fokozhatjuk.
Szükséges elkülöníteni az ún. A teniszkönyök diagnosztikája Kivizsgálás során sok esetben az anamnézis felvétele, a fizikális vizsgálat eligazít, de a csontszerkezet megítélésére röntgen vizsgálatot végzünk. A lágyrészek, az ízületi tok, az izomzat, az inak, és az ízületkörnyéki tömlők elváltozásainak kimutatására ízületi ultrahang vizsgálatra is szükség lehet. Golfkönyök A golfkönyök epicondylitis medialis humeri , a belső könyökdudor epicondylus medialis humeri területéről eredő izmok túlzott megerőltetése, ami elsősorban a hajlító izmokat érinti.
Fontos a végtag pihentetése, a fájdalmat provokáló mozdulatok kerülése, ami elengedhetetlen feltétele a gyógyulásnak.
Tenisz és golfkönyök okozta fájdalmak kezelése tornával
Golfkönyök kezelése gyógytornászaink segítségével. Figyeljünk arra, hogy a jeges tasak és a bőrünk közé egy száraz textíliát tegyünk, hogy elkerüljük a bőr fagyását. A fájdalom csillapítására jó házi módszer a jegelés de az orvos gyakran nem-szteroid gyulladáscsökkentőket és fájdalomcsillapítót is felír s ezek enyhébb esetekben szinte teljesen megszüntetik a panaszokat. A műtétet később gyógytorna követi. Előrehaladott esetekben a túlterhelésből eredő gyulladások kezelése a páciensek idejét és türelmét jelentősen igénybe veheti.
Foglaljon időpontot konzultációra
A problémás időszakban az ízületet brace az ízület bizonyos irányú gyógytorna korlátozó tok viselésével tehermentesítik úgy, hogy mérséklik az érintett ínra ható nyomást. A gyógyulás elengedhetetlen feltétele az érintett végtag teljes felmentése mindenféle fizikai munka alól, de legtöbb esetben ez már nem elégséges. A tapasz beszerezhető gyógyászati segédeszköz boltban. A gyakorlatok egy része passzívan történik, amelynek során a gyógytornász segít Önnek, másik részében a szakember utasításait követve Önnek aktív mozgást kell végeznie. Menü Teniszkönyök, golfkönyök A teniszkönyök és golfkönyök leginkább golfkönyök sportrehabilitáció tárgykörébe tartozó, gyakori kórképek. A könyökfájdalmát enyhítő gyakorlatsor még pontosabb összeállításához kérjük, hozza magával korábbi leleteit is, ha vannak. A gyógytornász abban is a segítségére lehet, hogy az esetleges hegeket átmasszírozva csökkentse azok letapadásának esélyét, maradandóságát; javítva ezzel a várható esztétikai eredményt, és a szöveti rugalmasságot.
Hogyan diagnosztizálják a golfkönyököt? Az orvos kikérdezi a beteget a tünetekről és a kórelőzményről, valamint fizikálisan megvizsgálja a beteg testrészt, mozgathatóságát, behatárolja fájdalom helyét. Ennek alapján történik a diagnosztizálás és a terápia tervezése. Hogyan kezelhető a golfkönyök? A golfkönyök kezelési tervében a fájdalom- és gyulladáscsillapítás mellett a mozgástartomány helyreállítása, a terhelhetőség visszanyerése a cél. Konzervatív terápiák és műtéti lehetőség között az orvos az állapot függvényében dönt.
A túlerőltetett izmokat, inakat pihentessük. Kerüljük a kiváltó mozdulatokat, kössük fel az alkart rögzítősínben, pólyában.
Fájdalom- és gyulladáscsillapítás történhet jegeléssel, borogatással, krémekkel, tapaszokkal, szükség esetén akár szteroidos injekciózással. Gyógytorna, fizikoterápia, taping gyorsítja a természetes gyógyulás ütemét.
Amennyiben a konzervatív módszerek nem hoztak jelentős javulást két-három hét alatt, műtét is szükségessé válhat. Altatásban végzett, egynapos sebészeti eljárás során a megrövidült, hegesedett, meszesedett ínt leválasztják a tapadás helyéről, ez azonnal megszünteti a feszülést.
Rövid ideig tartó gipszrögzítés után gyógytorna segíti a teljes regenerálódást. Ez a beavatkozás egynapos sebészeti eljárás és altatásban vagy helyi érzéstelenítésben is végezhetik.
Amíg a kiváltó okot meg nem szüntetjük, addig a betegségre jellemző a sorozatos kiújulás. Az orvos ezért minden esetben fizikoterápiát és gyógytornát fog javasolni Önnek. Igaz ez a konzervatív kezelésre és igaz a műtét utáni időszakra is.
Fizikoterápia során lézerkezeléssel csökkentik a gyulladást és gyengítik a fájdalomérzékelést egy kis energiájú lézer segítségével. Továbbá lökéshullám terápiát is bevehetnek a gyógyulás érdekében. Lényege, hogy mesterségesen létrehozott, nagy energiájú hanghullámokat alkalmazva javítják a fájdalmas terület anyagcseréjét, ezáltal beindítják a szervezet öngyógyító folyamatát.
A fascia és az FDM terápia a golfkönyök kezelésében A fascia terápia is hatékony módja a golfkönyököt kiváltó okának kezelésében. Amikor fasciáról beszélünk, arra a kötőszövetes lemezre gondolunk, amely az egész testünket beborítja és összeköti a csontokat, izmokat, inakat. Ha a kötőszövetben eltérés mutatkozik zsugorodik, letapad , az kihat a vele kapcsolatban lévő szövetekre is. Így a fascia oldásával kiváló eredményeket tudunk elérni a golfkönyök kezelésében, és a fájdalom csökkentésében.
Az FDM terápia segítségével hatékonyan csillapítjuk a fájdalmat. Disztorzió alatt a kötőszövet elcsavarodását, rövidülését értjük. A testbeszédre támaszkodva elemzi a páciens panaszait és ez alapján dönti el a terapeuta, hogy milyen manuális technikára van szükség a sikeres kezeléshez.
Golfkönyök A golfkönyök epicondylitis medialis humeri , a belső könyökdudor epicondylus medialis humeri területéről eredő izmok túlzott megerőltetése, ami elsősorban a hajlító izmokat érinti. Fontos a végtag pihentetése, a fájdalmat provokáló mozdulatok kerülése, ami elengedhetetlen feltétele a gyógyulásnak. Az esetek többségében önmagában ez azonban nem elegendő, külső rögzítő felhelyezése brace , nem szteroid gyulladáscsökkentők NSAID helyi alkalmazása, vagy szájon át történő adása, szükség esetén még fájdalomcsillapító szedése válhat szükségessé.
Lokálisan adott szteroid injekciók adását, valamint fizioterápiát is alkalmazhatunk. Ha a konzervatív kezelés hosszabb idő után sem vezet eredményre, műtéti beavatkozást végzünk. Egyesek a könyöktáji izomhüvely fascia bemetszését, vagy a fájdalmas izomcsoport eredésének leválasztását javasolják.
Némelyek az izomzat rekonstrukcióját végzik, a szakadt területek kimetszésével. A műtét után tanácsos a végtag nyugalomba helyezése, gipszsínnel, vagy egyéb külső rögzítővel, legalább a sebgyógyulásig. Forduljon szakembereinkhez!