Készítmények a vállízületekre
Navigáció
5 egyszerű gyakorlat vállfájdalom ellen
Ennek hátterében az izommunka keringésre gyakorolt jó hatása áll. Nem beszélve arról, ha valaki a mozgásképességét elveszti, az életminősége romlik.
A mozgáskorlátozottság előrehaladásával az önellátás képessége is romlik, ami kiszolgáltatottságot eredményez. A csontjainkat a mozgás feladatán kívül még nagyon sok feladattal látta el a természet. A koponyacsontok védik az agyat, a csigolyák a gerincvelőt.
A mellkasűrben a háti csigolyák, a bordák és a szegycsont védik a tüdőt és a szívet. A bordák megemelkedésével növelik a térfogatot, hogy a levegő a tüdőbe áramolhasson, kilégzéskor viszont nem engedi a tüdőt összeesni.
Az alsó bordák valamennyire védik a májat és a lépet is. A csontokban van a csontvelő, aminek a szerepe a vérképzésben, a vörös-, és fehérvérsejtek, és vérlemezkék termelésben van. Tudjuk jól, hogy a vérképzőszervi betegségekben, a csontvelőből veszik a mintát, és sajnos van olyan betegség is, amikor csontvelő átültetésre van szükség.
A csont továbbá Kálcium és egyéb ásványi anyag raktár, Foszfor, Magnézium, Szilícium, alkáli sók A csontjainkat gondosan kell felépíteni, mert ahogyan felépítjük, azt viseljük egész életünkben. A Kálcium raktárt is fel kell tölteni, mert az ifjú kor végén kialakul egy csúcsérték, vagy csúcs csonttömeg, amit megfelelő életvitellel tartani lehet.
Ilyenkor a csont lebontása és felépítése azonos arányban zajlik. Tudjátok, a szervezetünkben mindig minden mozgásban van. A felépült sejtek egy idő múlva lebontódnak, és helyüket a megújult sejtek foglalják el.
Egy idő múlva az arány eltolódik a csontlebontás felé, mert a csontépítő sejtek aktivitása csökken. A csonttömeg csökkenést csontritkulásnak hívjuk. Azt mondják, hogy a csontritkulás nem visszafordítható folyamat.
Akkor ez még egyel több ok arra, hogy gyerekkorban jól felépítsük a gyerekein csontjait, és vigyázzunk a saját csonttömegünkre, a csontvesztés ütemét csökkentsük a minimumra. Ha viszont megnézem a Herbalanceban szerzett tapasztalatainkat, akkor a csontritkulás vizsgálatok erre több esetben rácáfoltak, vagyis mérés alapján kimutatható volt nem csak a folyamat stagnálása, de a csonttömeg növekedése is.
A csontritkulás nem fáj, a csonttömeg csökkenést nem érzékeljük, nincs olyan idegszál, ami ezt érzékelné. Viszont ahogy a csonttömeg csökken, a csontszerkezetben lévő apró csontgerendák eltöredeznek. Ezek a mikrosérülések viszont fájdalmasak. Mit tudunk a saját védelmünkben tenni? Gyerekkorban mindig a megfelelő minőségű, és mennyiségű mozgást biztosítsuk a gyerekeknek.
Természetesen a mozgást be kell építeni a mindennapokba gyerekként, és akkor az később is az élet része marad. A csont felépítéséhez kell a Kálcium. A Kalciumot jól felszívódó formában juttassuk a szervezetbe. Kálciumra a felnőttnek is szüksége van. A táplálékot jól válogassuk meg.
Csökkentsük az elfogyasztott húsmennyiséget. Sok gyerek nem eszi meg a húst, vagy csak kevés húst eszik. Nem feltétlenül kell erőltetni. Az ízületek környezetében a fehérje lebontási termékek kristályként rakódnak le, ami gyulladást, fájdalmat okoz. Azért esszük a húst, hogy fájjon a térdünk és a bokánk? Ezt nem tehetjük magunkkal! Vagy mégis? Tartsuk jó állapotban a keringést a csontjainkban és az ízületeinkben is. Ne terheljük túl az ízületeinket. Az élsportolók általában ezt teszik. Sokuknak térd, és könyökvédőjük van már aktív korukban.
De túlterhelhetjük a túlsúllyal is. Erre nem kell külön magyarázat. Magunk is tudjuk, ha nagyobb a testsúlyunk, akkor nehezebben mozgunk, előbb elfáradunk, hiszen nem csak a szívünket terheljük, hiszen nagyobb tömeget kell ellátni vérrel, hanem az ízületeinkre is nagyobb súllyal nehezedünk.
Megfájdul a térdünk, a csípőnk, a gerincünk. A gerincünk nagyon rugalmas, hiszen minden csigolyatest között van egy porcos gyűrű, ami rugalmasságot biztosít a kisízületekkel együtt. A gerincoszlopnak vannak görbületei, hiszen, ha oldalról nézünk valakit, akkor nem egyenes vonalban van a nyaka, a háta és a dereka.
Ez az ív mozgáskor egy másfajta rugalmasságot biztosít. Amikor a túlterhelés hatására a prockorongok ellaposodnak, szerkezetük degenerálódik, a gerinc kisízületeiben kopások jönnek létre, akkor bizony a túlsúly további próbatételt jelent az ízületeinknek.
A cukorbetegség egyik szövődménye, érrendszeri eredetű. A kiserek falában történik az elváltozás, és a kiserek átjárhatósága csökken. Igaz, először általában a szemben és a vesében lehet kimutatni az elváltozást, de tudjuk, hogy az egész érrendszer egységes, és ha valahol van érelváltozás, akkor az egész szervezetben lehet és többnyire van is.
Minden olyan betegség, ami a csontok és ízületek vérellátását csökkenti vagy zavarja, az növeli a csont és ízületi betegségek kockázatát. Ezen kívül természetesen az ízületekben bármilyen gyulladásos betegség megjelenhet, lehet akár gennyes gyulladás is.
Lehet egy ízületnek a gyulladásos folyamata, de lehet az egész szervezetet érintő betegség része is. A csontot és az egész szervezet működését károsan befolyásolják a szervezetünkbe jutott nehézfémek, melyek hatásait a termékekkel részben ki tudjuk védeni. Egyes nyomelemek bizonyos fokig védenek a nehézfémek kadmium, ólom okozta mérgező hatásokkal szemben! A kadmium a műanyag-, festék- és peszticidgyártás valamint az akkumulátor-gyártás fontos anyaga.
A talaj szennyezettsége révén a zöldségekből, gyümölcsökből, a műanyag eszközökkel, csomagoló anyagokkal érintkező élelmiszerekből és a dohányfüsttel jut szervezetünkbe. A vesékben raktározódva károsítja azokat, gátolja a cinktartalmú enzimek működését. Noha a váll mozgatása fájdalmas lehet, nagyon fontos, hogy ne hagyja tartósan tétlenül az ízületet, mivel attól a váll mozgástartománya beszűkül. Kezelés Az orvos megröntgenezteti a vállat esetleg arthrogrammot is készített. Ehhez a különleges röntgenfelvételhez ízületi festésre van szükség, amelynek során festékanyagot injekcióznak a sérült vállba.
Ha a fájdalmat a vállízületi tok súlyos szakadása, vagy egy nagyméretű csontnyúlvány okozza, akkor általában műtéti beavatkozás szükséges. A vállízületi tok edzése Fontos! Mielőtt hozzákezdene az alábbi gyakorlatokhoz, kérdezzen meg egy szakorvost vagy gyógytornászt, hogy azok önnek is megfelelőek-e! A tok erősítése: a gyakorlathoz szükséges egy ,5 méter hosszú gumikötél és egy kilincs. Hurkolja a gumit a becsukott ajtó kilincsére úgy, hogy ne csúszhasson le róla!
A reggeli fájdalmasság után az ízület bejáratódik, de egy idő után kifárad, és mozgatása esetén újra fájdalmassá válik. A kopott vállízület a terhelés hatására gyakran begyullad, ilyenkor még kevésbé használható, nehézzé vagy lehetetlenné válik a kar fej fölé emelése, a hátunk mögé nyúlás, fésülködés, stb. Gyulladás esetén a vállfájdalom az éjjeli pihenést is zavarhatja. A porckopásos vállízület mozgatásakor ropogás, dörzsölés lehet érezhető, vagy akár hallható is.
Hirdetés Diagnosztika A diagnózis a beteg panaszai és pontos kórtörténete alapján már gyanítható. Gondos fizikális vizsgálat után, a vállízületi porcának kopását röntgen vizsgálattal lehet igazolni. További vizsgálatokra, például MRI-vizsgálatra csak akkor van szükség, ha a kísérő lágyrész sérüléseket is pontosan látni akarják. A vállfájdalom kezelési módjai A vállízületi porckopás kezelése lehet sebészi és konzervatív is.
Konzervatív kezelés Minden esetben először konzervatív kezeléssel kell próbálkozni. Az esetek túlnyomó többségében ez eredményes, és jó eredményt hoz. Milyen betegségeknél hasznos a gyógytorna?
Gyulladása kiváltó okának megismerése után pedig ne halogassa gyulladása kezelését és a gyulladás kiváltó okának megszüntetését. Gyulladáscsökkentő hatása is van, mivel csökkenti a hisztamin felszabadulását. Ilyen a betegek által ismert ipekakuána-kivonatot tartalmazó köptető Infusum ipecacuanhae és mite. De túlterhelhetjük a túlsúllyal is. Ezt gondolnánk elsősorban, hiszen mozgáskor, járáskor, hajoláskor, egy helyben álláskor szokott fájni az ízületünk, a csípőnk, a térdünk, a derekunk, a nyakunk. A beteg szempontjából azonban a végtag gyógyulásának ideje nem feltétlenül egyezik meg a rögzítés eltávolításának, vagy a csonttörés gyógyulásának idejével. Vállövi krónikus ízületi gyulladás Alkalmazzunk jeges borogatást egy zacskó fagyasztott zöldség vagy zacskós tej is tökéletesen megfelel egy-két óránként percen át.
Nem gyógyszeres kezelés
Tartós stressz A vállízület gyulladása a legnagyobb gyakorisággal fiatal és középkorú nőknél fordul elő. Kialakulásának gyakori oka a tartósan feszült, zaklatott lelkiállapot, a tartós stressz. A stressz hatására a panaszok néhány nap alatt alakulnak ki. A vállízület mozgástere folyamatosan szűkül, és a kar mozgatása egyre nagyobb fájdalommal jár. Tipikus tünete az éjszakai vállfájdalom. Ülőmunka egyenetlen terhelése Az ülő munkavégzés következtében nem egyenletesen terheljük a szervezetünket.
Egyoldalúan használjuk testünket, és a kezünket is. Gondoljon csak bele, hogy hány olyan rendszeresen visszatérő feladata van, amit csak az egyik kezével végez? Nap mint nap sok hasonló mozdulatot végez, és ez idővel egyenetlen terhelést okoz az izmaiban. Ha egy-egy mozdulatot sokszor megismétel, akkor ezzel túlterheli az adott mozgást végző izmokat. A gyakori ismétléstől az izmoknak nincs idejük a pihenésre, az ellazulásra, és begyulladnak.
Izmai a gyulladás miatt gyengülnek, érzékennyé és fájdalmassá válnak. Általában az ízületek merevsége fokozatosan alakul ki. Eleinte csak enyhe fájdalmat érez a kar mozgatásakor. Később már egyre kisebb mozgástartományban tudja mozgatni a karját, például nem tudja a feje felé emelni. Később már az étkezés és a tisztálkodás is egyre nagyobb nehézséggel jár.
A gyulladás nemcsak a mozgás beszűkülésével, hanem duzzanattal is jár. A duzzanatot az ízületi folyadék felszaporodása okozza. Szélsőséges esetben a fájdalmak a váll teljes befagyásához vezethetnek.
Ehhez nem is kell olyan hosszú idő, mert akár két hét alatt is eljuthat ebbe az állapotba a gyulladással küszködő. Szüntesse meg válla gyulladását 3 lépésben! Leszűrés után elfogyasztjuk. Naponta legfeljebb 4 alkalommal. Gyermekek elől gondosan el kell zárni. Körömvirág - Javallat: Enyhe bőrgyulladások pl. Lándzsás útifű levél - Javallat: Szájnyálkahártya- vagy torokgyulladás és társult száraz köhögés tüneti kezelésére.
Figyelmeztetés: 3 évesnél fiatalabb gyermekek, valamint terhes és szoptató nők számára nem ajánlott. Ha a tünetek 1 hét alatt nem enyhülnek, vagy súlyosbodnak, orvoshoz kell fordulni. Málnalevél - Javallat: Enyhe szájnyálkahártya- vagy torokgyulladás tüneti kezelésére.
Enyhe hasmenés tüneti kezelésére. Orvosi citromfű levél - Javallat: A stressz enyhe tüneteinek kezelésére és az elalvás elősegítésére, valamint enyhe gyomor-bélrendszeri panaszok ideértve a puffadást, felfúvódást tüneti kezelésére.
Figyelmeztetés: A járművezetéshez és gépek kezeléséhez szükséges képességeket befolyásolhatja, így ezeket a tevékenységeket a tea elfogyasztását követően kerülni célszerű.
Orvosi medveszőlő levél - Javallat: Nőknél a húgyúti traktust érintő enyhe, visszatérő fertőzések, vagy vizeletürítési zavarok kiegészítő kezelésére, ha a kóroki tényezőket az orvos kizárta. Mellékhatás: Allergiás reakciók, émelygés, hányás, gyomorfájás, nem ismert gyakorisággal. Orvosi zsálya levél - Javallat: Szájnyálkahártya- vagy torokgyulladás tüneti kezelésére. Enyhe gyomor- és bélrendszeri panaszok esetén. Erős verejtékezés, enyhe bőrgyulladások kezelésére. Szennalevél - Javallat: Székrekedés esetén rövid távú használatra.
Szennatermés Sennae fructus - Javallat: Székrekedés esetén rövid távú használatra. A vénygyűjtemény teakeverékei is sokféle panaszra alkalmazhatóak: emésztési, felső légúti, ezenkívül vízhajtó, és húgyúti fertőtlenítő, nyugtató teakeverék cikkelyei vannak. Ezen a területen egyik probléma, a szennyező anyagoktól mentes, megfelelő, gyógyszerkönyvi minőségű gyógynövények beszerzése.
A gyógynövényekből alkoholos, vizes pl. Ilyen a betegek által ismert ipekakuána-kivonatot tartalmazó köptető Infusum ipecacuanhae és mite. Eukaliptusz- és fenyőolajat tartalmazó készítmény felnőttek inhalálására alkalmazható.
Hogyan jelentkezhet a vállfájás?
A gyakori ismétléstől az izmoknak nincs idejük a pihenésre, az ellazulásra, és begyulladnak. Ehhez nem is kell olyan hosszú idő, mert akár két hét alatt is eljuthat ebbe az állapotba a gyulladással küszködő. A 30 hónaposnál nagyobb gyermekeknél köhögéses állapotokban mellkaskenőcsöt is tartalmaz a vénygyűjtemény. Természetesen a mozgást be kell építeni a mindennapokba gyerekként, és akkor az később is az élet része marad. Gyógyszeres kezelés: szájon át szedhető, egyszerű fájdalomcsillapítók, gyulladáscsökkentők szedése fájdalmas periódusokban, illetve porcvédő készítmények szedése kúraszerűen segít a fájdalmak csökkentésében és a vállfunkció javításában Injekciós kezelés: gyulladásos időszakban szteroidos injekciókat alkalmazhatunk. A rutozid vagy P-vitamin általában C-vitaminnal kombináltan kapható, ugyanis segíti a C-vitamin felszívódását, és megvédi az oxidációtól. A fentieken kívül az immunsejtek termelését elősegítik a Pecsétviaszgomba, a méhpempő, a C-vitamin.
Hajnövesztő készítmények
És miután az ízületeink kifejlődésére is megvan a megfelelő kód, annak is szabályszerűen kell kialakulnia. Az ízületeink kialakulásában, formálásában a mozgásnak, a fizikai terhelésnek is van szerepe. Ez annyira nyilvánvaló, hogy nem figyelünk erre! Amikor egy pici babát túl korán ültetünk, akkor a hátizomzata még nem biztos, hogy elég erős ahhoz, hogy a csigolyáit jól megtartsa, így ezek a tartó szalagok meglazulhatnak.
Ha túl korán áll a gyerek, és ezt nem időben gondolom, hanem saját magához képest korán erőltetjük, akkor gond lehet a teherviselő ízületekben.
Amikor a gyerek maga kirúgja, kiegyenesíti a térdét, akkor már elég erős ahhoz, hogy ezt a tornagyakorlatot végezze, de kezdetben ne erőltessük. Sajnos az ízületi deformitások kockázata már a nagy magzat kifejlődésével növekszik, hiszen kicsi a hely, és a bokaízületek kissé behajlanak, és az egész alsó végtag tengelye változhat.
Az ízfelszíneknek úgy kell kifejlődniük, hogy egymással szemben elmozdulva a terhelés egyenletes legyen, a szalagok, és inak tapadása csak azt az irányú mozgást engedje, hogy a porcos felszín ne nyomódjon egyenlőtlenül.
Az inak az izmok folytatásai. Az izmoknak is jól kell tartaniuk az ízületeket, hogy ne fordulhasson túl, hiszen akkor a szalag megnyúlhat.
Ha egy szalag megnyúlik, akkor a porcfelszíneken olyan mozgások is létrejöhetnek, amelyek bizonyos pontokon összenyomják az amúgy is rossz tápanyag ellátású porcokat, melyek elveszítik víztartalmukat, ettől az anyagcseréjük tovább romlik. A porcfelszín degenerálódik, elkopik, majd a csont és porchatáron gyulladások, bevérzések keletkeznek, melyek nagyon fájdalmasak.
A csípőízületben a combcsontfej vérellátása egyébként is, anatómiailag is rosszul megoldott, ez egy teherviselő ízület, aminek a helyére gyakran kerül protézis. Sajnos egyre gyakoribb a térdízületi protézis is. A gerincünk is gyakran szokott fájni, itt is minden csigolyánál több apró ízület van, és ezek mindegyike begyulladhat, és akkor az bizony fáj. Ami gyulladt, fáj, azt pihentetni kell. Ezt a szervezetünk úgy oldja meg, hogy az ízületek környezetében lévő izomkötegek görcsbe jönnek, hogy az ízületek mozgását megakadályozzák.
A gyulladáson kívül az izomgörcs is jelentős fájdalmat okoz. Akinek volt lábikragörcse, annak van fogalma az izomgörcs érzéséről. Amikor nem mozgunk eleget, akkor az izmaink nem fejlődnek rendesen. Ez főleg fiatal korban nagyon fontos, hiszen a csontjaink növésben, mozgásban, alakulóban vannak, a vérellátás gyatra lesz, és nem tudja stabilan tartani az ízületeket.
Az instabil ízület deformálódik. Később, amikor a növekedés befejeződött, szintén nagyon fontos a stabilitás, és a mozgás, hiszen, amit nem használunk, az elsorvad. Sajnos elég egy kartörésnél az a hat hetes gipsz és máris centikben lehet mérni a körfogat különbséget, ráadásul az ízületünket is ismét be kell járatni. Idősebb korban is nagyon fontos a mozgás, és a megfelelő mozgékonyság, hiszen aki nem mozog, az szellemileg is lelassul. Ennek hátterében az izommunka keringésre gyakorolt jó hatása áll.
Nem beszélve arról, ha valaki a mozgásképességét elveszti, az életminősége romlik. A mozgáskorlátozottság előrehaladásával az önellátás képessége is romlik, ami kiszolgáltatottságot eredményez.
A csontjainkat a mozgás feladatán kívül még nagyon sok feladattal látta el a természet. A koponyacsontok védik az agyat, a csigolyák a gerincvelőt. A mellkasűrben a háti csigolyák, a bordák és a szegycsont védik a tüdőt és a szívet. A bordák megemelkedésével növelik a térfogatot, hogy a levegő a tüdőbe áramolhasson, kilégzéskor viszont nem engedi a tüdőt összeesni.
Az alsó bordák valamennyire védik a májat és a lépet is. A csontokban van a csontvelő, aminek a szerepe a vérképzésben, a vörös-, és fehérvérsejtek, és vérlemezkék termelésben van. Tudjuk jól, hogy a vérképzőszervi betegségekben, a csontvelőből veszik a mintát, és sajnos van olyan betegség is, amikor csontvelő átültetésre van szükség. A csont továbbá Kálcium és egyéb ásványi anyag raktár, Foszfor, Magnézium, Szilícium, alkáli sók A csontjainkat gondosan kell felépíteni, mert ahogyan felépítjük, azt viseljük egész életünkben.
A Kálcium raktárt is fel kell tölteni, mert az ifjú kor végén kialakul egy csúcsérték, vagy csúcs csonttömeg, amit megfelelő életvitellel tartani lehet.
Ilyenkor a csont lebontása és felépítése azonos arányban zajlik. Tudjátok, a szervezetünkben mindig minden mozgásban van. A felépült sejtek egy idő múlva lebontódnak, és helyüket a megújult sejtek foglalják el.
Egy idő múlva az arány eltolódik a csontlebontás felé, mert a csontépítő sejtek aktivitása csökken. A csonttömeg csökkenést csontritkulásnak hívjuk. Azt mondják, hogy a csontritkulás nem visszafordítható folyamat. Akkor ez még egyel több ok arra, hogy gyerekkorban jól felépítsük a gyerekein csontjait, és vigyázzunk a saját csonttömegünkre, a csontvesztés ütemét csökkentsük a minimumra.
Ha viszont megnézem a Herbalanceban szerzett tapasztalatainkat, akkor a csontritkulás vizsgálatok erre több esetben rácáfoltak, vagyis mérés alapján kimutatható volt nem csak a folyamat stagnálása, de a csonttömeg növekedése is. A csontritkulás nem fáj, a csonttömeg csökkenést nem érzékeljük, nincs olyan idegszál, ami ezt érzékelné.
Viszont ahogy a csonttömeg csökken, a csontszerkezetben lévő apró csontgerendák eltöredeznek. Ezek a mikrosérülések viszont fájdalmasak.
Mit tudunk a saját védelmünkben tenni? Gyerekkorban mindig a megfelelő minőségű, és mennyiségű mozgást biztosítsuk a gyerekeknek. Természetesen a mozgást be kell építeni a mindennapokba gyerekként, és akkor az később is az élet része marad. A csont felépítéséhez kell a Kálcium. A Kalciumot jól felszívódó formában juttassuk a szervezetbe. Kálciumra a felnőttnek is szüksége van.
A táplálékot jól válogassuk meg. Csökkentsük az elfogyasztott húsmennyiséget. Sok gyerek nem eszi meg a húst, vagy csak kevés húst eszik. Nem feltétlenül kell erőltetni. Az ízületek környezetében a fehérje lebontási termékek kristályként rakódnak le, ami gyulladást, fájdalmat okoz. Azért esszük a húst, hogy fájjon a térdünk és a bokánk? Ezt nem tehetjük magunkkal! Vagy mégis? Tartsuk jó állapotban a keringést a csontjainkban és az ízületeinkben is.
Ne terheljük túl az ízületeinket. Az élsportolók általában ezt teszik. Sokuknak térd, és könyökvédőjük van már aktív korukban.
De túlterhelhetjük a túlsúllyal is. Erre nem kell külön magyarázat. Magunk is tudjuk, ha nagyobb a testsúlyunk, akkor nehezebben mozgunk, előbb elfáradunk, hiszen nem csak a szívünket terheljük, hiszen nagyobb tömeget kell ellátni vérrel, hanem az ízületeinkre is nagyobb súllyal nehezedünk. Megfájdul a térdünk, a csípőnk, a gerincünk. A gerincünk nagyon rugalmas, hiszen minden csigolyatest között van egy porcos gyűrű, ami rugalmasságot biztosít a kisízületekkel együtt.
A gerincoszlopnak vannak görbületei, hiszen, ha oldalról nézünk valakit, akkor nem egyenes vonalban van a nyaka, a háta és a dereka. Ez az ív mozgáskor egy másfajta rugalmasságot biztosít. Amikor a túlterhelés hatására a prockorongok ellaposodnak, szerkezetük degenerálódik, a gerinc kisízületeiben kopások jönnek létre, akkor bizony a túlsúly további próbatételt jelent az ízületeinknek.
A cukorbetegség egyik szövődménye, érrendszeri eredetű. A kiserek falában történik az elváltozás, és a kiserek átjárhatósága csökken. Igaz, először általában a szemben és a vesében lehet kimutatni az elváltozást, de tudjuk, hogy az egész érrendszer egységes, és ha valahol van érelváltozás, akkor az egész szervezetben lehet és többnyire van is.
Minden olyan betegség, ami a csontok és ízületek vérellátását csökkenti vagy zavarja, az növeli a csont és ízületi betegségek kockázatát. Ezen kívül természetesen az ízületekben bármilyen gyulladásos betegség megjelenhet, lehet akár gennyes gyulladás is. Lehet egy ízületnek a gyulladásos folyamata, de lehet az egész szervezetet érintő betegség része is.
A csontot és az egész szervezet működését károsan befolyásolják a szervezetünkbe jutott nehézfémek, melyek hatásait a termékekkel részben ki tudjuk védeni. Egyes nyomelemek bizonyos fokig védenek a nehézfémek kadmium, ólom okozta mérgező hatásokkal szemben! A kadmium a műanyag-, festék- és peszticidgyártás valamint az akkumulátor-gyártás fontos anyaga.
A talaj szennyezettsége révén a zöldségekből, gyümölcsökből, a műanyag eszközökkel, csomagoló anyagokkal érintkező élelmiszerekből és a dohányfüsttel jut szervezetünkbe. A vesékben raktározódva károsítja azokat, gátolja a cinktartalmú enzimek működését. Felborul a kalcium-foszfor egyensúly, ami többek között csontritkuláshoz vezet. Kedvezőtlenül befolyásolja a vas hasznosulását, beépülését, ezáltal vashiányos vérszegénységet okoz.
Megfelelő mennyiségű és kémiai kötésű vas, cink és réz együttes adagolásával ez a kóros állapot megszüntethető. Az ólomszennyeződés foglalkozási ártalomként számos munkafolyamatnál előfordul: festék-, akkumulátor-, ólomcsőgyártás, nyomdászat.
Az ipartelepek, közlekedés, urbanizáció és az élelmiszerek hamisítása révén ólomterhelésnek kitett a foglalkozási szempontból nem veszélyeztett szervezet is. Az ólom gátolja a haemoglobin képződést, rontja az idegrostok vezetőképességét. Pihentessük a sérült vállat néhány napig. Végezzünk a váll mozgástartományát javító gyakorlatokat, majd, ha az ízület már részben meggyógyult, a vállízületi tok mozgatására szolgáló gyakorlatokat.
Noha a váll mozgatása fájdalmas lehet, nagyon fontos, hogy ne hagyja tartósan tétlenül az ízületet, mivel attól a váll mozgástartománya beszűkül. Kezelés Az orvos megröntgenezteti a vállat esetleg arthrogrammot is készített. Ehhez a különleges röntgenfelvételhez ízületi festésre van szükség, amelynek során festékanyagot injekcióznak a sérült vállba. Ha a fájdalmat a vállízületi tok súlyos szakadása, vagy egy nagyméretű csontnyúlvány okozza, akkor általában műtéti beavatkozás szükséges.
A vállízületi tok edzése Fontos! Mielőtt hozzákezdene az alábbi gyakorlatokhoz, kérdezzen meg egy szakorvost vagy gyógytornászt, hogy azok önnek is megfelelőek-e! A tok erősítése: a gyakorlathoz szükséges egy ,5 méter hosszú gumikötél és egy kilincs. Hurkolja a gumit a becsukott ajtó kilincsére úgy, hogy ne csúszhasson le róla!
Álljon karnyújtásnyinál valamivel nagyobb távolságra kb. Álljon az érintett vállal az ajtó felé; fogja ebbe a kezébe a gumi mindkét végét, hajlítsa be a karját 90 fokos szögben, és lassan húzza át a kezét a törzse előtt, amíg meg nem érinti a másik könyökét. Tartsa így, amíg háromig számol, és eressze vissza!
A porcfelszín degenerálódik, elkopik, majd a csont és porchatáron gyulladások, bevérzések keletkeznek, melyek nagyon fájdalmasak. A csípőízületben a combcsontfej vérellátása egyébként is, anatómiailag is rosszul megoldott, ez egy teherviselő ízület, aminek a helyére gyakran kerül protézis.
Sajnos egyre gyakoribb a térdízületi protézis is. A gerincünk is gyakran szokott fájni, itt is minden csigolyánál több apró ízület van, és ezek mindegyike begyulladhat, és akkor az bizony fáj. Ami gyulladt, fáj, azt pihentetni kell.
Ezt a szervezetünk úgy oldja meg, hogy az ízületek környezetében lévő izomkötegek görcsbe jönnek, hogy az ízületek mozgását megakadályozzák. A gyulladáson kívül az izomgörcs is jelentős fájdalmat okoz. Akinek volt lábikragörcse, annak van fogalma az izomgörcs érzéséről.
Amikor nem mozgunk eleget, akkor az izmaink nem fejlődnek rendesen. Ez főleg fiatal korban nagyon fontos, hiszen a csontjaink növésben, mozgásban, alakulóban vannak, a vérellátás gyatra lesz, és nem tudja stabilan tartani az ízületeket. Az instabil ízület deformálódik. Később, amikor a növekedés befejeződött, szintén nagyon fontos a stabilitás, és a mozgás, hiszen, amit nem használunk, az elsorvad. Sajnos elég egy kartörésnél az a hat hetes gipsz és máris centikben lehet mérni a körfogat különbséget, ráadásul az ízületünket is ismét be kell járatni.
Idősebb korban is nagyon fontos a mozgás, és a megfelelő mozgékonyság, hiszen aki nem mozog, az szellemileg is lelassul. Ennek hátterében az izommunka keringésre gyakorolt jó hatása áll.
Nem beszélve arról, ha valaki a mozgásképességét elveszti, az életminősége romlik. A mozgáskorlátozottság előrehaladásával az önellátás képessége is romlik, ami kiszolgáltatottságot eredményez. A csontjainkat a mozgás feladatán kívül még nagyon sok feladattal látta el a természet. A koponyacsontok védik az agyat, a csigolyák a gerincvelőt. A mellkasűrben a háti csigolyák, a bordák és a szegycsont védik a tüdőt és a szívet. A bordák megemelkedésével növelik a térfogatot, hogy a levegő a tüdőbe áramolhasson, kilégzéskor viszont nem engedi a tüdőt összeesni.
Az alsó bordák valamennyire védik a májat és a lépet is. A csontokban van a csontvelő, aminek a szerepe a vérképzésben, a vörös-, és fehérvérsejtek, és vérlemezkék termelésben van.
Tudjuk jól, hogy a vérképzőszervi betegségekben, a csontvelőből veszik a mintát, és sajnos van olyan betegség is, amikor csontvelő átültetésre van szükség. A csont továbbá Kálcium és egyéb ásványi anyag raktár, Foszfor, Magnézium, Szilícium, alkáli sók A csontjainkat gondosan kell felépíteni, mert ahogyan felépítjük, azt viseljük egész életünkben. A Kálcium raktárt is fel kell tölteni, mert az ifjú kor végén kialakul egy csúcsérték, vagy csúcs csonttömeg, amit megfelelő életvitellel tartani lehet.
Ilyenkor a csont lebontása és felépítése azonos arányban zajlik. Tudjátok, a szervezetünkben mindig minden mozgásban van. A felépült sejtek egy idő múlva lebontódnak, és helyüket a megújult sejtek foglalják el. Egy idő múlva az arány eltolódik a csontlebontás felé, mert a csontépítő sejtek aktivitása csökken.
A csonttömeg csökkenést csontritkulásnak hívjuk. Azt mondják, hogy a csontritkulás nem visszafordítható folyamat. Akkor ez még egyel több ok arra, hogy gyerekkorban jól felépítsük a gyerekein csontjait, és vigyázzunk a saját csonttömegünkre, a csontvesztés ütemét csökkentsük a minimumra. Ha viszont megnézem a Herbalanceban szerzett tapasztalatainkat, akkor a csontritkulás vizsgálatok erre több esetben rácáfoltak, vagyis mérés alapján kimutatható volt nem csak a folyamat stagnálása, de a csonttömeg növekedése is.
A csontritkulás nem fáj, a csonttömeg csökkenést nem érzékeljük, nincs olyan idegszál, ami ezt érzékelné. Viszont ahogy a csonttömeg csökken, a csontszerkezetben lévő apró csontgerendák eltöredeznek. Ezek a mikrosérülések viszont fájdalmasak.
Mit tudunk a saját védelmünkben tenni? Gyerekkorban mindig a megfelelő minőségű, és mennyiségű mozgást biztosítsuk a gyerekeknek. Természetesen a mozgást be kell építeni a mindennapokba gyerekként, és akkor az később is az élet része marad. A csont felépítéséhez kell a Kálcium. A Kalciumot jól felszívódó formában juttassuk a szervezetbe. Kálciumra a felnőttnek is szüksége van. A táplálékot jól válogassuk meg.
Csökkentsük az elfogyasztott húsmennyiséget. Sok gyerek nem eszi meg a húst, vagy csak kevés húst eszik. Nem feltétlenül kell erőltetni. Az ízületek környezetében a fehérje lebontási termékek kristályként rakódnak le, ami gyulladást, fájdalmat okoz. Azért esszük a húst, hogy fájjon a térdünk és a bokánk?
Ezt nem tehetjük magunkkal! Vagy mégis? Tartsuk jó állapotban a keringést a csontjainkban és az ízületeinkben is. Ne terheljük túl az ízületeinket. Az élsportolók általában ezt teszik. Sokuknak térd, és könyökvédőjük van már aktív korukban.
De túlterhelhetjük a túlsúllyal is. Erre nem kell külön magyarázat. Magunk is tudjuk, ha nagyobb a testsúlyunk, akkor nehezebben mozgunk, előbb elfáradunk, hiszen nem csak a szívünket terheljük, hiszen nagyobb tömeget kell ellátni vérrel, hanem az ízületeinkre is nagyobb súllyal nehezedünk. Megfájdul a térdünk, a csípőnk, a gerincünk. A gerincünk nagyon rugalmas, hiszen minden csigolyatest között van egy porcos gyűrű, ami rugalmasságot biztosít a kisízületekkel együtt. A gerincoszlopnak vannak görbületei, hiszen, ha oldalról nézünk valakit, akkor nem egyenes vonalban van a nyaka, a háta és a dereka.
Ez az ív mozgáskor egy másfajta rugalmasságot biztosít. Amikor a túlterhelés hatására a prockorongok ellaposodnak, szerkezetük degenerálódik, a gerinc kisízületeiben kopások jönnek létre, akkor bizony a túlsúly további próbatételt jelent az ízületeinknek. A cukorbetegség egyik szövődménye, érrendszeri eredetű.
A kiserek falában történik az elváltozás, és a kiserek átjárhatósága csökken. Igaz, először általában a szemben és a vesében lehet kimutatni az elváltozást, de tudjuk, hogy az egész érrendszer egységes, és ha valahol van érelváltozás, akkor az egész szervezetben lehet és többnyire van is.
Minden olyan betegség, ami a csontok és ízületek vérellátását csökkenti vagy zavarja, az növeli a csont és ízületi betegségek kockázatát. Ezen kívül természetesen az ízületekben bármilyen gyulladásos betegség megjelenhet, lehet akár gennyes gyulladás is.
Lehet egy ízületnek a gyulladásos folyamata, de lehet az egész szervezetet érintő betegség része is. A csontot és az egész szervezet működését károsan befolyásolják a szervezetünkbe jutott nehézfémek, melyek hatásait a termékekkel részben ki tudjuk védeni. Egyes nyomelemek bizonyos fokig védenek a nehézfémek kadmium, ólom okozta mérgező hatásokkal szemben! A kadmium a műanyag-, festék- és peszticidgyártás valamint az akkumulátor-gyártás fontos anyaga. A talaj szennyezettsége révén a zöldségekből, gyümölcsökből, a műanyag eszközökkel, csomagoló anyagokkal érintkező élelmiszerekből és a dohányfüsttel jut szervezetünkbe.
A vesékben raktározódva károsítja azokat, gátolja a cinktartalmú enzimek működését. Felborul a kalcium-foszfor egyensúly, ami többek között csontritkuláshoz vezet.
Kedvezőtlenül befolyásolja a vas hasznosulását, beépülését, ezáltal vashiányos vérszegénységet okoz. Megfelelő mennyiségű és kémiai kötésű vas, cink és réz együttes adagolásával ez a kóros állapot megszüntethető. Az ólomszennyeződés foglalkozási ártalomként számos munkafolyamatnál előfordul: festék-, akkumulátor-, ólomcsőgyártás, nyomdászat.
Az ipartelepek, közlekedés, urbanizáció és az élelmiszerek hamisítása révén ólomterhelésnek kitett a foglalkozási szempontból nem veszélyeztett szervezet is.
Az ólom gátolja a haemoglobin képződést, rontja az idegrostok vezetőképességét. Régóta ismert az ólom hereszövetet roncsoló, sterilitást okozó hatása. A csontokban, májban és a vesékben felhalmozódik, egyenletes vérszintet biztosítva innen ürül. A vas és ólom korlátozzák egymás hatását, ezért megfelelő mennyiségű vas adagolásával az ólommérgezés kockázata csökkenthető.
Hasonlóan kedvező hatású a cink bejuttatása is a veszélyeztetett szervezetbe A Helenában és a Pempőben jól felhasználható vas van. Természetesen nem csak a Kadmium és az ólom kerül a szervezetünkbe méreganyagként, hanem sajnos sok minden. Ezért fontosnak tartom a teljes körű méregtelenítést. A méregtelenítő teák fogyasztása nem csak a szervezetben lévő méreganyagot oldja fel és üríti ki, hanem a keringésre is jó hatással van, ráadásul kiürítve a felesleges ödémát két-három kiló cipelnivaló súlytól is megszabadít.
Az ízületek környezetében is oldja a lerakódásokat. Itt jegyzem meg, hogy a tartósított, cukrozott üdítőitalok a foszforsav tartalmuk miatt kifejezetten károsak a csontokra. Helyette lehet fogyasztani a teánkat! A Kombucháról a sok jó közül ma talán azt a tulajdonságát emelném ki, hogy oldja az ízületek környezetében lerakódott húgysavat, ami a mi fokozott fehérjefogyasztásunk és elégtelen emésztésünk következménye.
Éppen ezért a vállunk tartósan és gyakran igénybe vett ízületünk. Ugyanakkor vállunkat nem terheli a testsúlyunk, ezért jóval kisebb terhelés nehezedik rá, mint a csípő vagy a térdízületünkre. A kis terhelésnek köszönhetően sokkal ritkább a vállízület kopása, mint a térd vagy a csípőízületé. Vállízületi gyulladás oka lehet Vállunk nem teherhordó ízület, azonban a rendszeres cipekedés jelentősen növelheti a vállban is a kopás előfordulásának veszélyét.
A tartós igénybevételtől azonban a vállízületi gyulladás sokkal gyakrabban előfordulhat. Tartós stressz A vállízület gyulladása a legnagyobb gyakorisággal fiatal és középkorú nőknél fordul elő. Kialakulásának gyakori oka a tartósan feszült, zaklatott lelkiállapot, a tartós stressz. A stressz hatására a panaszok néhány nap alatt alakulnak ki. A vállízület mozgástere folyamatosan szűkül, és a kar mozgatása egyre nagyobb fájdalommal jár.
Tipikus tünete az éjszakai vállfájdalom. Ülőmunka egyenetlen terhelése Az ülő munkavégzés következtében nem egyenletesen terheljük a szervezetünket. Egyoldalúan használjuk testünket, és a kezünket is. Gondoljon csak bele, hogy hány olyan rendszeresen visszatérő feladata van, amit csak az egyik kezével végez? Nap mint nap sok hasonló mozdulatot végez, és ez idővel egyenetlen terhelést okoz az izmaiban.
Ha egy-egy mozdulatot sokszor megismétel, akkor ezzel túlterheli az adott mozgást végző izmokat. A gyakori ismétléstől az izmoknak nincs idejük a pihenésre, az ellazulásra, és begyulladnak. Izmai a gyulladás miatt gyengülnek, érzékennyé és fájdalmassá válnak.
Általában az ízületek merevsége fokozatosan alakul ki. Eleinte csak enyhe fájdalmat érez a kar mozgatásakor. Később már egyre kisebb mozgástartományban tudja mozgatni a karját, például nem tudja a feje felé emelni.
Később már az étkezés és a tisztálkodás is egyre nagyobb nehézséggel jár.