Váll izületi gyulladásra

Navigáció

Az ízületi gyulladás kezelése természetes gyógymódokkal

Fogyasztásuk azért nem ajánlott, mert az elhízáshoz való szerepük mellett már több tanulmány is igazolta zsírszöveti gyulladást előidéző hatásukat. A csont-ízületi gyulladás, a köszvény leggyakoribb fajtájának, fő jellemzője az ízületek begyulladása. A vállízületi nyáktömlő-gyulladás jellemzői A vállban lévő nyáktömlő-gyulladás jellemzője a váll külső oldali érzékenysége, különösen fájdalmas a kar felemelése, az öltözködés és az érintett váll nyomása. Még melegen kenjük a fájó ízületekre és hagyjuk a bőrön 10 percig — hamarosan elmúlik a fájdalom és a merevség. Ezzel masszírozzuk át az érintett ízületeket, majd borogassuk be meleg vizes kendővel.

Már csak azért is, mert túlzott fogyasztásuk könnyedén hízáshoz és túlsúlyhoz vezethet, amely megint csak nem tesz jót ízületeinknek. Minden reggel érdemes fogyasztani, éhgyomorra. Utóbbi módszert az ízületi gyulladás kezelése során leginkább akkor alkalmazzák, ha a gyulladás csak néhány ízületet érint, valamint más gyógyszerekkel nem sikerült elérni a kívánt hatást. A vállcsúcs belóg a felkar és a lapockán található vállízületi árok alkotta kapcsolódás fölé, de anélkül, hogy bármely csonthoz hozzáérne. A lucernapor helyett a jobb eredmények elérése érdekében ajánlatosabb a belőle készült tea fogyasztása. Keverjünk össze egy evőkanál mézet, fél teáskanál fahéjat és egy kevés citromlevet, öntsük fel egy pohár forró vízzel, hagyjuk egy kicsit hűlni, majd óvatosan kortyolgassuk el. A glukózamin fontos a glukóz metabolizmusában, és a lehetséges inzulin rezisztencia kialakulásában, diabéteszes betegek először konzultáljanak a kezelőorvossal, hogy kaphatnak-e glukózamint.

Ízületi gyulladás (arthritis) - A legfontosabb tudnivalók

Az akut típus hirtelen jelentkezik, hat héten belüliek a fennálló tünetek. Tehát okai így is sokfélék lehetnek. Étrenddel az ízületi gyulladás ellen Az ízületi gyulladás során jelentkező fájdalmat és a testben kialakult gyulladásos reakciókat nemcsak a gyógyszeres kezelés befolyásolja, hanem étrendünk is.

Nézzük is, mi az, amivel segítünk, és mi az, ami csak ront a helyzeten. Mit együnk? Zöld leveles zöldségek A leveles zöldek számtalan jó tulajdonsággal rendelkeznek, a bennük lévő antioxidánsok, klorofil és különféle fitokemikáliák miatt pedig nagy segítséget nyújtanak nem csak az immunrendszer erősítésében és a szervezet fertőzések elleni harcában, hanem a különféle gyulladásos reakciók enyhítésében is.

A spenót például fantasztikus forrása a növényi alapú Omega-3 zsíroknak, ahogy a folsavnak és a K-vitaminnak is, rosttartalma miatt pedig könnyen emészthető.

Hasonlóan jótékony hatású a kelkáposzta, a mángold, római saláta, a fodros kel és a bordáskel is. Omega-3 források Az Omega-3 zsírsavak számos területen támogatják egészségünket, az ízületi gyulladással rendelkezőknek pedig különösen nagy segítséget nyújtanak, mivel gyulladáscsökkentő hatásuknak köszönhetően csillapítják az ízületi fájdalmakat, az izommerevséget és még a betegségre bevett gyógyszerek hatékonyságát is serkentik.

Omega-3 zsírsavakat találhatunk a különféle olajos halakban, például a szardíniában, a makrélában, a tonhalban vagy a lazacban, de kereshetjük őket az olajos magvak és a diófélék között is. Fokhagyma A fokhagyma nem csak antioxidáns-tartalma miatt, de a benne található diallil diszulfidnak nevezett hatóanyagnak köszönhetően is jó választás, ha ízület-barát étrendbe szeretnénk fogni. Sőt, a fokhagymát nem csak elfogyasztva, de helyileg alkalmazva is használhatjuk a fájdalom enyhítésére.

Zúzzunk össze egy megtisztított fokhagymagerezdet, melegítsük fel egy kanál olívaolajban, és kenjük be vele a megfáradt ízületek helyét. Finomított szénhidrátok A finomított szénhidrátok fokozzák a gyulladást stimuláló anyagok termelődését, ezért ha ízületi fájdalmaktól szenvedünk, mindenképpen érdemes ezeket elkerülni. Ráfeküdni, vagy nyomás alá helyezni kényelmetlen, fájó érzéssel járhat.

Minél erősebb a gyulladás és a fájdalom a vállban, annál gyengébb lesz a teherbíró képessége, a mozgás is beszűkül, nehézkessé válnak a mindennapi teendők végzése is, mint például az öltözködés. A vállfájdalom háttere A vállcsúcs acromion a lapocka legfelső része, és a váll külső oldalának a csontos tetőpontját alkotja. A vállcsúcs belóg a felkar és a lapockán található vállízületi árok alkotta kapcsolódás fölé, de anélkül, hogy bármely csonthoz hozzáérne.

A vállízület és a vállcsúcs között számos izom és ín található, így a rotátorköpeny izmai és inai is, amelyek a kar mozgásának szabályozásában és a vállízület stabilitásának fenntartásában vesznek részt.

A vállízületi nyáktömlő kipárnázza az ízületet és csökkenti a súrlódást a váll izmai, inai és a vállcsúcs között. Amikor a nyáktömlő irritációnak túlzott súrlódásnak van kitéve, akkor egy picikét megvastagszik és ez gyulladásához vezet, ami fájdalmat és a folyadék felgyülemlést, duzzanatot okoz.

A nyáktömlő-gyulladás kialakulásának okai A subacromialis bursitis létrejöhet egy sérülés vagy egyszeri túlerőltetés következtében. A másik lehetőség, hogy a betegség huzamosabb idő alatt, mikrotraumák összességeként alakul ki.

Orvosi vizsgálat szükséges azért, hogy tisztázódjon a betegség oka. Ha a fájdalom nagyon erős, és romló általános állapot jelentkezik, mindenképpen kérjük szakember segítségét.

Az itt felsorolt természetes gyógymódok az ízületi gyulladás kezelésénél kiegészítésképpen, és orvossal történő egyeztetés után használhatók. Lehetséges szövődmények: Az ízületek túlzott kopása a sok gyulladás miatt. Külsőleg: Reggel és este árnika- vagy feketenadálytő-kenőccsel történő kenegetés. Gyógyhatású készítmények: A patikussal történő egyeztetés után lehet választani a fekete nadálytővel, fűzfakéreggel készült termékekből.

Szükség esetén gyógyszertárban kapható hideg borogatással Coolpack lehet hűteni az ízületet. A meghűlés elkerülése végett tekerjük vékony törülközőbe vagy tegyük a hozzá adott textilburokba.

Ajánlataink

Ehelyett krémet is készíthetünk: melegítsük fel az almaecetet és adjunk hozzá kevés Cayenne-borsot! Glukózamin Egyes klinikai vizsgálatok szerint a glukózamint szájon át, napi 3x mg-os dózisban kell szedni, csökkenti a fájdalomérzést és segít a porc megóvásában. Ginzeng ital Segít a testünknek minden fajta stresszel megbirkózni. Ricinusolaj A ricinusolajban lévő ricinolsavnak gyulladáscsökkentő, antibakteriális és fájdalomcsillapító hatásai vannak. Ha a betegség bakteriális eredetű, a kórokozók a véren keresztül vagy közvetlenül, például egy seben át hatolnak be a szervezetbe, az ízületbe. Ezzel a módszerrel csökkenthetjük a kezek arthritisz okozta merevségét és fájdalmait.

Az ízületi gyulladás diagnózisa

Az ízületi gyulladás kezelésekor egyik legfontosabb a pihentetés, az érintett rész nyugalomba helyezése. Helyileg alkalmazhatunk jegelést, fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő hatású krémeket, géleket, vagy tapaszokat. Amennyiben a panaszok indokolják, szükség lehet gyógyszeres kezelésre, ilyenkor elsősorban a NSAID rövidítéssel jelölt gyógyszercsoportot hívjuk segítségül.

Ezek az úgynevezett nonszteroidok , melyek fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő hatással is bírnak. Forraljunk fel két evőkanálnyi ricinusolajat, majd adjuk egy pohár friss narancsléhez, és fogyasszuk ezt reggeli előtt mindennap. Pár hét múlva jelentős javulást tapasztalhatunk a kézfejek állapotában. Fokhagyma A fokhagyma gyulladáscsökkentő hatása miatt kiváló orvosság arthritisz kezelésére. Emellett a benne lévő allicin segít a szervezetnek megakadályozni a betegség tüneteit okozó mikroorganizmusok növekedését és szaporodását.

Fogyasszunk fokhagymát rendszeresen, nyersen vagy főtt állapotban. Vegyünk néhány gerezd fokhagymát és melegítsük fel némi mustárolajon, majd amint az olaj szobahőmérsékletűre hűl, óvatosan masszírozzuk az ujjakba.

Ismételjük napi több alkalommal a gyors fájdalomcsillapítás érdekében! Meleg víz Használjunk meleg vizes borogatást az ízületi gyulladás okozta kézfájdalomra! Ezzel javítjuk a vérkeringést, ellazítjuk az izmokat és ízületeket, valamint csökkentjük a kéz merevségét is. Áztassunk forró vízbe egy törölközőt, csavarjuk ki, majd tekerjük az ujjak és a kézfej köré! Ismételjük napi több alkalommal!

Az eredményesebb hatás érdekében a meleg vizes borogatás mellett végezzünk kisebb ujj- és kézgyakorlatokat, hogy még gyorsabban megszüntessük a kéz merevségét. Jégtasak Alkalmazzunk hidegterápiát ízületi gyulladás ellen. Ehhez használhatunk jégtasakot, egy tasaknyi tört jeget vagy fagyasztott zöldséget. A jégtasak és a bőr közé tegyünk egy vékony törülközőt, nehogy megfagyjon a bőrünk! Tegyük a fájó kézfejre a tasakot pár másodpercre, majd ismételjük meg párszor.

Egyszerre csak ízületet érjen a hideg. A jeges terápia rendszeres alkalmazásával csökkenthetjük az irritációt és a fájdalmat. Tartsuk észben azonban, hogy az emberek különbözően reagálhatnak a hidegre! Szerencsére, néhány gyógynövény segítségével sokat javíthatunk az állapotunkon. A gyömbérnek erőteljes gyulladáscsökkentő hatása van, emellett enyhíti a fájdalmakat és az ízületek duzzanatát is.

Keverjünk 10 csepp gyömbér illóolajat valamilyen vivőolajba, például két evőkanálnyi kókusz- vagy olívaolajba. Ezzel masszírozzuk át az érintett ízületeket, majd borogassuk be meleg vizes kendővel. Hagyjuk rajta a borogatást addig, míg ki nem hűl. A kurkuma gyulladáscsökkentő hatása is ismert, a benne található vegyületek, elsősorban a kurkumin többféle módon is hatással van a gyulladást okozó molekulákra.

A kurkumát szedhetjük étrend-kiegészítő formájában is, de meleg, fűszeres tejet vagy teát is készíthetünk magunknak.

Nemszteroid gyulladásgátlók Az ízületi gyulladás nem "átlagos" gyulladásos állapot, hanem társulhat hozzá a porc kopásával járó további károsodás. Emellett a benne lévő allicin segít a szervezetnek megakadályozni a betegség tüneteit okozó mikroorganizmusok növekedését és szaporodását. Az előnyös változások a foglalkozásokat követő kilenc hónapban is megmaradtak. Finomított szénhidráttal találkozhatunk a fehér kenyerekben, pékárukban, a chipsben és sok más rágcsálni valóban is. Glukózamin Egyes klinikai vizsgálatok szerint a glukózamint szájon át, napi 3x mg-os dózisban kell szedni, csökkenti a fájdalomérzést és segít a porc megóvásában. Ehelyett krémet is készíthetünk: melegítsük fel az almaecetet és adjunk hozzá kevés Cayenne-borsot!