Ízületi gyulladás mint otthoni kezelések
Navigáció
Egészséges életmód: testmozgás és étrend változtatás
Ezek enyhíthetik a kéz és a csukló terhelését is. Akupunktúra Ízületi gyulladásnál nagyon jól beválik a testakupunktúra, amelyet — akár önálló eljárásként, akár kiegészítő módszerként - csak orvos végezhet. A sikeres végkifejlet érdekében, keresd a következő hatóanyagokat tartalmazó termékeket: glükózamin chondroitin zöldhéjú kagyló kreatin. Artritisz esetén fontos a rendszeres, ám kíméletes mozgás. Lásd még. Szerintem ezzel egyáltalán nem hibázol!
Mivel ezek a készítmények sokféle gyógynövényt tartalmaznak, így azok hatása remekül összeadódik és hatékonyan képesek csökkenteni az ízületi fájdalmaidat, illetve a gyulladást!
A természetes és természetes eredetű krémeket ráadásul naponta akár többször is használhatod! Emiatt is érdemes inkább ezeket választanod a mesterséges készítményekkel szemben. Masszírozd be őket jó alaposan a bőrödbe, majd ne mosd le, hanem hagyd, hogy hasson! Arra azonban figyelj, hogy a szemedbe és sebbe ne nyúlj bele utána a kezeddel! Ízületi gyulladás mint otthoni kezelések használd a borogatást! Ha az ízületeid lángolnak, pirosak és melegnek érzed őket, az azt jelenti, hogy gyulladásban vannak.
Ilyen esetben a hideg borogatás fogja enyhíteni a fájdalmaidat. Az ízületi gyulladás kezelése természetes gyógymódokkal - HáziPatika Ekkor használhatod a jegelést vagy a hideg vizes borogatást. Azonban hosszabb ideig inkább a jegelést tört jéggel vagy akár fagyasztott zöldséggel alkalmazd egy kendőn keresztül, mert a túl sok nedvesség nem fog jót tenni a bőrödnek! A gyógyszertárakban is kaphatók erre a célra mesterséges hűsítő tasakok, azonban ezt a meghűlés elkerülése miatt mindenképpen tekerd be egy törölközőbe, egy konyharuhába vagy egy kendőbe!
Ezt tedd a fájó testrészedre fél percig, majd ismételd meg többször, de csak addig, amíg jól esik! Szimpatika főoldal Ízületi gyulladás mint otthoni kezelések a gyógynövényekkel kezeld otthonon az ízületi gyulladást! Gyulladáscsökkentő hatásuk révén segíthetnek számodra az otthoni kezelésben a különféle gyógyteák. Köszvény miatt kialakuló ízületi gyulladás esetében különösen! Ilyen gyógynövénytea alapanyag lehet a például a csalán, a gyermekláncfű, a cickafark, a diólevél, a kamillavirág, a nyírfalevél, a fűzfakéreg, a nyárfalevél, illetve a mezei zsurló is.
A gyógyteákat fogyaszthatod kúraszerűen akár napi 3x is, de csak rövid ideig! Hasonló hatásúak az korszerű mélymeleg terápiás készülékek, melyek az ízület alakját felvéve, pontosan azt a területet melegítik és lazítják, ahol szükséges.
Artritisz esetén fontos a rendszeres, ám kíméletes mozgás. Ez fokozza ízületi gyulladás ízületi folyadék természetes termelését, erősíti az ízületet tartó izmokat és ezzel tehermentesíti magát az ízületet. Az ízület stabilitását az azt körülvevő izmok biztosítják. Ezek erősítése izomstimulátorral végezhető a leghatékonyabban. A terápiás ultrahang segíti a gyulladás és a fájdalom csökkentését, azonban kezelés után néhány hónapos kezelési szünetet kell tartani, azaz hónapokig tartó kezelésre nem használható.
A lágylézer gyorsan ízületi gyulladás a fájdalmat és serkenti a gyógyulási folyamatokat. Nincs túladagolás, így tartósan is alkalmazható. A mikroáramú kezelések csökkentik a fájdalmat és ízületi gyulladás a regenerációt. A mágnesterápiás kezeléseket fájdalomcsökkentő és gyulladáscsökkentő ízületi gyulladás miatt elsődlegesen az ízületi panaszok kezelésére alkalmazzák. Fontos információk. Súlyproblémák esetén az alacsony zsírtartalmú változatokat érdemes választani.
Zöld leveles zöldségek A spenót, a kelkáposzta, a mángold, a salátafélék gazdagok klorofillban, antioxidánsokban és fitokemikáliákban, amelyek segítenek a fertőzések elleni küzdelemben, a gyulladáscsökkentésben és erősítik az immunrendszert. Brokkoli A brokkolit azért érdemes külön kiemelni, mert a sulforafán nevű összetevője a kutatások szerint lassítani képes az ízületi gyulladás előrehaladását. Ezen kívül nagyszerű K- és C-vitamin forrás. Azonban ügyeljünk rá, hogy mindig félpuhára főzzük, máskülönben elillannak értékes összetevői!
Zöld tea A zöld tea ismert magas polifenol tartalmáról, amely a már említett módon gyulladáscsökkentő hatással bír. Fokhagyma A szakemberek úgy vélik, a fokhagyma diallil diszulfid nevű hatóanyaga képes felvenni a harcot azon enzimek ellen, amelyek roncsolják a porcokat. Diófélék A dióféleségek jót tesznek a szív-érrendszernek és gazdagok magnéziumban , kalciumban, cinkben, E-vitaminban és rostokban, valamint alfa-linolén sav tartalmuk erősíti az immunrendszert.
Napi 1 marék a javasolt fogyasztás! Mi a helyzet a mediterrán diétával? Ez az étrend és az ehhez nagyon hasonló DASH-diéta bizonyítottan csökkenti a szív-érrendszeri betegségek, az Alzheimer- és a Parkinson-kór rizikóját, valamint gyulladáscsökkentő hatása miatt nagyon jól beválhat az ízületi gyulladás terápiájában is — hangsúlyozza Szarka Dorottya, az Életmód Orvosi Központ dietetikusa.
A táplálkozásunk tehát gyógyíthat is, és olyan változásokat hozhat az életünkbe, amelyek az egészségünkre, közérzetünkre is kihathatnak.
6 otthoni gyógymód az ízületi gyulladás pikkelysömörének kezelésére
Tejtermékek A tej, a joghurt, a sajt gazdag kalciumban és D-vitaminban , ami hozzájárul a csontok egészségéhez, közvetve pedig a teljes mozgásszervrendszer egészségére is kihat. Ugyanakkor a tejtermékek fehérje tartalma segít az izomépítésben is. Súlyproblémák esetén az alacsony zsírtartalmú változatokat érdemes választani. Zöld leveles zöldségek A spenót, a kelkáposzta, a mángold, a salátafélék gazdagok klorofillban, antioxidánsokban és fitokemikáliákban, amelyek segítenek a fertőzések elleni küzdelemben, a gyulladáscsökkentésben és erősítik az immunrendszert.
Brokkoli A brokkolit azért érdemes külön kiemelni, mert a sulforafán nevű összetevője a kutatások szerint lassítani képes az ízületi gyulladás előrehaladását. Ezen kívül nagyszerű K- és C-vitamin forrás. Azonban ügyeljünk rá, hogy mindig félpuhára főzzük, máskülönben elillannak értékes összetevői!
Zöld tea A zöld tea ismert magas polifenol tartalmáról, amely a már említett módon gyulladáscsökkentő hatással bír. Fokhagyma A szakemberek úgy vélik, a fokhagyma diallil diszulfid nevű hatóanyaga képes felvenni a harcot azon enzimek ellen, amelyek roncsolják a porcokat. Diófélék A dióféleségek jót tesznek a szív-érrendszernek és gazdagok magnéziumban , kalciumban, cinkben, E-vitaminban és rostokban, valamint alfa-linolén sav tartalmuk erősíti az immunrendszert.
Napi 1 marék a javasolt fogyasztás! Mi a helyzet a mediterrán diétával? A stressz kétféleképpen hathat, ha PsA-ja van. Először is, a stressz kiválthatja a tüneteket.
Ennek az az oka, hogy az immunrendszer túlzottan reagál a stresszre, és túl sok vegyszert küld a szervezetébe válaszul a stressz szintjére. Másodszor, a tüneteiből adódó kényelmetlenség stresszt okozhat, és hatással lehet mentális egészségére. Azt tapasztalhatja, hogy a meditáció segít enyhíteni a stresszt az életében, és rendszeresen gyakorolhatja otthon.
A meditáció segít megnyugtatni az elmét, szabályozni érzelmeit és gondolatait. Találhat egy meditációs központot, amely segít a folyamat elsajátításában, vagy használhat egy alkalmazást okostelefonján, amely segít a gyakorlat során. A Mindfulness a meditáció egy speciális típusa, amely segíthet a stressz és a fájdalom enyhítésében is. Az éberség gyakorlása az a folyamat, amikor lenyugtatjuk az elmét, és odafigyelünk arra, hogy mi történik a testünkön belül és kívül.
Akár 15 perc alatt is gyakorolhatod a tudatosságot, ha leülsz, becsukod a szemed, és a lélegzetedre koncentrálsz. Illóolajok Az illóolajok használata segíthet enyhíteni a PsA tüneteit, bár további kutatásra van szükség a hatékonyságuk meghatározásához. Használhatja az illóolajokat aromaterápiával, vagy beépítheti az illóolajokat olyan anyagokba, amelyeket közvetlenül a bőrön használ. A levendula illóolajok javíthatják a hangulatot, és segíthetnek a gyulladás és a fájdalom enyhítésében.
Úgy gondolják, hogy az eukaliptusz, a fahéj és a gyömbér gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik. Használat előtt mindig hígítsa fel az illóolajokat. Adjon hozzá néhány cseppet vízzel egy diffúzorban, vagy keverje össze illatmentes hordozóolajjal, például frakcionált kókuszolajjal vagy jojobaolajjal.
Óvatosan használja az illóolajokat, mert mellékhatásokat okozhatnak. Ne feledje, hogy az illóolajokat nem szabályozza az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság, így minőségük változó. A PsA kezelése többet jelent, mint pusztán gyógyszerek szedését. Sokféleképpen kezelheti tüneteit anélkül, hogy elhagyná otthonát, a meditációval történő stresszoldástól az egészséges ételek fogyasztásáig. Feltétlenül beszéljen orvosával, ha olyan súlyos fájdalmat tapasztal, amely nem múlik el gyógyszeres kezeléssel és önellátással.
Ez a betegség nem gyógyítható, csak kezelhető. A gazdiknak teljes mértékben tudatában kell lenniük azzal, hogy milyen biztonságos tevékenységeket végeztessenek és milyen gyógyszereket alkalmazhatnak, a kiskedvenc fájdalmának enyhítésére. Egyes kezelések még a súlyos tüneteket is csökkenthetik és egy hosszabb, egészségesebb jövő reményével kecsegtethetnek Egészséges életmód: testmozgás és étrend változtatás Akár hiszed, akár nem, a testmozgás nagyon fontos tevékenység az ízületi gyulladásban szenvedő kutyák számára.
Egy zsíros izületi folyadék kibocsátását váltja ki, amely enyhíti a fájdalmat. Néhány mozgástípus megkönnyíti a többit és, ha a kutya naponta részesül bennük, sokkal hosszabb ideig marad aktív. Bár a túl sok mozgás további porckárosodást okozhat, egy megfelelő, biztonságos mennyiség, még az állatorvos által is javallott. A testtömeg nyomást gyakorol a kutya törzsére és fájó ízületeire, éppen ezért ha túlsúlyos, nagyon erős fájdalomban lehet része.
Másrészt, azzal is csökkentheted a fájdalmait, ha karban tartod a súlyát. Térj át egy fogyókúrás összetételű kutyaeledelre vagy kérd az állatorvos tanácsát a megfelelő étrendet illetően. Fajtájának megfelelően, egy normál testsúlyú kutyának kevesebb gyulladási fájdalmai vannak.
Ízületi gyulladás: ezekkel az ételekkel, otthoni módszerekkel enyhítheti
Krémekkel: Elsőre biztosan Neked is a krémek ugranak be, ha az ízületi gyulladás otthoni kezeléséről van szó, hiszen azokat bármelyik drogériában vagy gyógyszertárban beszerezheted. Ráadásul a televízió reklámokban is sokszor szerepelnek, így elég jól beleégtek tudatunkba. Borogatással: A másik már sokkal inkább hagyományos, és főként a szüleinktől, mintsem a reklámokból ismert hatásos módszernek számít a borogatás vagy a hűtés. Gyógynövényekkel: Széles körben már kevésbé elterjedtek, de szintén hatékony gyulladáscsökkentő hatással bírnak a különböző gyógynövények.
Étrenddel és porcerősítőkkel: Gyulladáscsökkentő ételekkel és porcerősítőkkel is tehetsz az ízületi fájdalmaid ellen. Emiatt nagyon fontos odafigyelni a megfelelő kiválasztására!
A továbbiakban segítek Neked eligazodni ezeknek a házi praktikáknak az útvesztőjében, hogy biztosan Te is a helyes módszereket tudd alkalmazni, vagy éppen a hatásos készítményeket választani az ízületi gyulladásod otthoni kezelésére! Így válassz krémet az ízületi gyulladásra! A különböző krémek vagy zselék ugyan a probléma gyökerét nem oldják meg, azonban egész jól kezelheted velük házilag az ízületi gyulladásból fakadó panaszokat, mint amilyena fájdalom is. A legjobb gyulladáscsökkentő krémek azok, amelyek helyi vérbőséget okoznak és minél mélyebbre tudnak szívódni a bőrödben.
Ilyenek például a különböző gyógynövénykivonatot tartalmazó kenőcsök, mint a vadgesztenye vagy a körömvirág krém, de jótékony hatású összetevő még a gyömbér, a kurkumaa csipkebogyóa boróka, a rozmaringa kámfor, az árnika és a mentol is.
Ezért is gondolom annyira nagyszerű dolognak, hogy a fenti gyógynövények közül többet is tartalmaz az Artrofreeze gél. Artritisz ízületi gyulladás és lágylézer Persze minden bizonnyal más hasonló krémek is kaphatók a piacon. Mivel ezek a készítmények sokféle gyógynövényt tartalmaznak, így azok hatása remekül összeadódik és hatékonyan képesek csökkenteni az ízületi fájdalmaidat, illetve a gyulladást!
A természetes és természetes eredetű krémeket ráadásul naponta akár többször is használhatod! Emiatt is érdemes inkább ezeket választanod a mesterséges készítményekkel szemben. Masszírozd be őket jó alaposan a bőrödbe, majd ne mosd le, hanem hagyd, hogy hasson!
Súlyproblémák esetén az alacsony zsírtartalmú változatokat érdemes választani. Zöld leveles zöldségek A spenót, a kelkáposzta, a mángold, a salátafélék gazdagok klorofillban, antioxidánsokban és fitokemikáliákban, amelyek segítenek a fertőzések elleni küzdelemben, a gyulladáscsökkentésben és erősítik az immunrendszert.
Brokkoli A brokkolit azért érdemes külön kiemelni, mert a sulforafán nevű összetevője a kutatások szerint lassítani képes az ízületi gyulladás előrehaladását. Ezen kívül nagyszerű K- és C-vitamin forrás. Azonban ügyeljünk rá, hogy mindig félpuhára főzzük, máskülönben elillannak értékes összetevői! Zöld tea A zöld tea ismert magas polifenol tartalmáról, amely a már említett módon gyulladáscsökkentő hatással bír.
Fokhagyma A szakemberek úgy vélik, a fokhagyma diallil diszulfid nevű hatóanyaga képes felvenni a harcot azon enzimek ellen, amelyek roncsolják a porcokat.
Diófélék A dióféleségek jót tesznek a szív-érrendszernek és gazdagok magnéziumban , kalciumban, cinkben, E-vitaminban és rostokban, valamint alfa-linolén sav tartalmuk erősíti az immunrendszert. Napi 1 marék a javasolt fogyasztás! Mi a helyzet a mediterrán diétával? Ez az étrend és az ehhez nagyon hasonló DASH-diéta bizonyítottan csökkenti a szív-érrendszeri betegségek, az Alzheimer- és a Parkinson-kór rizikóját, valamint gyulladáscsökkentő hatása miatt nagyon jól beválhat az ízületi gyulladás terápiájában is — hangsúlyozza Szarka Dorottya, az Életmód Orvosi Központ dietetikusa.
A táplálkozásunk tehát gyógyíthat is, és olyan változásokat hozhat az életünkbe, amelyek az egészségünkre, közérzetünkre is kihathatnak. Így válassz krémet az ízületi gyulladásra! A különböző krémek vagy zselék ugyan a probléma gyökerét nem oldják meg, azonban egész jól kezelheted velük házilag az ízületi gyulladásból fakadó panaszokat, mint amilyena fájdalom is. A legjobb gyulladáscsökkentő krémek azok, amelyek helyi vérbőséget okoznak és minél mélyebbre tudnak szívódni a bőrödben.
Ilyenek például a különböző gyógynövénykivonatot tartalmazó kenőcsök, mint a vadgesztenye vagy a körömvirág krém, de jótékony hatású összetevő még a gyömbér, a kurkuma , a csipkebogyó , a boróka, a rozmaring , a kámfor, az árnika és a mentol is. Ezért is gondolom annyira nagyszerű dolognak, hogy a fenti gyógynövények közül többet is tartalmaz az Artrofreeze gél. Persze minden bizonnyal más hasonló krémek is kaphatók a piacon. Mivel ezek a készítmények sokféle gyógynövényt tartalmaznak, így azok hatása remekül összeadódik és hatékonyan képesek csökkenteni az ízületi fájdalmaidat, illetve a gyulladást!
A természetes és természetes eredetű krémeket ráadásul naponta akár többször is használhatod! Emiatt is érdemes inkább ezeket választanod a mesterséges készítményekkel szemben. Masszírozd be őket jó alaposan a bőrödbe, majd ne mosd le, hanem hagyd, hogy hasson! Arra azonban figyelj, hogy a szemedbe és sebbe ne nyúlj bele utána a kezeddel!
Így használd a borogatást! Ha az ízületeid lángolnak, pirosak és melegnek érzed őket, az azt jelenti, hogy gyulladásban vannak. Ilyen esetben a hideg borogatás fogja enyhíteni a fájdalmaidat. Ekkor használhatod a jegelést vagy a hideg vizes borogatást.
Ízületi gyulladás kutyáknál: kezelések és gyógymódok a fájdalom ellen
Kezelésében természetesen a gyulladás csökkentése áll a középpontban, ami a páciens személyére, panaszaira, általános állapotára szabva történhet meg.
Milyen hatóanyagok jöhetnek szóba? A paracetamol tartalmú fájdalomcsillapítók segítenek a közepes erősségű fájdalmon, a nem szteroid gyulladáscsökkentő krémek pedig akár közvetlenül a fájó ízületre kenve is alkalmazhatók, így a duzzanatot is csökkentik.
Ugyancsak a bőrön át szívódnak fel a kapszaicintartalmú krémek, amelyek blokkolják a fájdalomérzet útját. A tramadoltartalmú szereket jellemzően a betegség belobbanásakor rendeli el az orvos, a codeint tartalmazó gyógyszerek pedig komoly fájdalmak esetén írhatók fel. Arnold doktor szerint természetesen a kortokoszteroid-tartalmú készítményeknek is van létjogosultsága, erős fájdalmak esetén például az ízületbe injektálva gyors és hatékony segítséget jelenthetnek.
Lágylézer A lágylézer-terápiában alacsony energiájú, infravörös lézersugárral történik a kezelés, amely a biostimuláció hatására épít, többek közt csökkenti az ödémát, ezáltal a gyulladás lehetőségét, javítja a sejtszintű energiaforgalmat, elősegíti a szövetek regenerációját, segíti a sejtfunkciók visszaállítását, és támogatja a sejtek oxigénellátását, az erek újraképződését.
Külön előnye, hogy jól kombinálható más, akár klasszikus kezelésekkel is, és nem allergizál. A továbbiakban segítek Neked eligazodni ezeknek a házi praktikáknak az útvesztőjében, hogy biztosan Te is a helyes módszereket tudd alkalmazni, vagy éppen a hatásos készítményeket választani az ízületi gyulladásod otthoni kezelésére!
Így válassz krémet az ízületi gyulladásra! A különböző krémek vagy zselék ugyan a probléma gyökerét nem oldják meg, azonban egész jól kezelheted velük házilag az ízületi gyulladásból fakadó panaszokat, mint amilyena fájdalom is.
A legjobb gyulladáscsökkentő krémek azok, amelyek helyi vérbőséget okoznak és minél mélyebbre tudnak szívódni a bőrödben. Ilyenek például a különböző gyógynövénykivonatot tartalmazó kenőcsök, mint a vadgesztenye vagy a körömvirág krém, de jótékony hatású összetevő még a gyömbér, a kurkumaa csipkebogyóa boróka, a rozmaringa kámfor, az árnika és a mentol is.
Ezért is gondolom annyira nagyszerű dolognak, hogy a fenti gyógynövények közül többet is tartalmaz az Artrofreeze gél. Artritisz ízületi gyulladás és lágylézer Persze minden bizonnyal más hasonló krémek is kaphatók a piacon.
Mivel ezek a készítmények sokféle gyógynövényt tartalmaznak, így azok hatása remekül összeadódik és hatékonyan képesek csökkenteni az ízületi fájdalmaidat, illetve a gyulladást!
A természetes és természetes eredetű krémeket ráadásul naponta akár többször is használhatod! Emiatt is érdemes inkább ezeket választanod a mesterséges készítményekkel szemben. Masszírozd be őket jó alaposan a bőrödbe, majd ne mosd le, hanem hagyd, hogy hasson! Arra azonban figyelj, hogy a szemedbe és sebbe ne nyúlj bele utána a kezeddel!
Ízületi gyulladás mint otthoni kezelések használd a borogatást! Ha az ízületeid lángolnak, pirosak és melegnek érzed őket, az azt jelenti, hogy gyulladásban vannak. Ilyen esetben a hideg borogatás fogja enyhíteni a fájdalmaidat. Az ízületi gyulladás kezelése természetes gyógymódokkal - HáziPatika Ekkor használhatod a jegelést vagy a hideg vizes borogatást. Azonban hosszabb ideig inkább a jegelést tört jéggel vagy akár fagyasztott zöldséggel alkalmazd egy kendőn keresztül, mert a túl sok nedvesség nem fog jót tenni a bőrödnek!
Súlyproblémák esetén az alacsony zsírtartalmú változatokat érdemes választani. Zöld leveles zöldségek A spenót, a kelkáposzta, a mángold, a salátafélék gazdagok klorofillban, antioxidánsokban és fitokemikáliákban, amelyek segítenek a fertőzések elleni küzdelemben, a gyulladáscsökkentésben és erősítik az immunrendszert.
Brokkoli A brokkolit azért érdemes külön kiemelni, mert a sulforafán nevű összetevője a kutatások szerint lassítani képes az ízületi gyulladás előrehaladását. Ezen kívül nagyszerű K- és C-vitamin forrás. Azonban ügyeljünk rá, hogy mindig félpuhára főzzük, máskülönben elillannak értékes összetevői! Zöld tea A zöld tea ismert magas polifenol tartalmáról, amely a már említett módon gyulladáscsökkentő hatással bír.
Fokhagyma A szakemberek úgy vélik, a fokhagyma diallil diszulfid nevű hatóanyaga képes felvenni a harcot azon enzimek ellen, amelyek roncsolják a porcokat. Diófélék A dióféleségek jót tesznek a szív-érrendszernek és gazdagok magnéziumban , kalciumban, cinkben, E-vitaminban és rostokban, valamint alfa-linolén sav tartalmuk erősíti az immunrendszert. Napi 1 marék a javasolt fogyasztás! Mi a helyzet a mediterrán diétával?
Ez az étrend és az ehhez nagyon hasonló DASH-diéta bizonyítottan csökkenti a szív-érrendszeri betegségek, az Alzheimer- és a Parkinson-kór rizikóját, valamint gyulladáscsökkentő hatása miatt nagyon jól beválhat az ízületi gyulladás terápiájában is — hangsúlyozza Szarka Dorottya, az Életmód Orvosi Központ dietetikusa.
A táplálkozásunk tehát gyógyíthat is, és olyan változásokat hozhat az életünkbe, amelyek az egészségünkre, közérzetünkre is kihathatnak.
Olajos halak A tengeri halak, azok közül is a zsírosabb példányok, rengeteg egészséges omega-3 zsírsavat tartalmaznak, amelynek gyulladáscsökkentő hatása jelentős az ízületi gyulladás tüneteinek enyhítésében.
Ezért hetente legalább egyszer érdemes szardíniát, makrélát, tonhalat, lazacot fogyasztani. Aki végképp nem tud a halakkal megbarátkozni, omega-3 forrásként válasszon chia magot, lenmagot vagy olaját és dióféléket.
Olajak Az extra szűz olívaolajnak különösen magas a polifenol tartalma, ami nem csak a koleszterinszintre hat kedvezően, de a gyulladásokat is képes visszaszorítani. E tekintetben az avokádó és a sáfrányos szeklice olaj is jó választás. Jótékony hatásukat azonban főként hőkezeletlenül, pl.
Tejtermékek A tej, a joghurt, a sajt gazdag kalciumban és D-vitaminban , ami hozzájárul a csontok egészségéhez, közvetve pedig a teljes mozgásszervrendszer egészségére is kihat. Ugyanakkor a tejtermékek fehérje tartalma segít az izomépítésben is. Súlyproblémák esetén az alacsony zsírtartalmú változatokat érdemes választani.
Zöld leveles zöldségek A spenót, a kelkáposzta, a mángold, a salátafélék gazdagok klorofillban, antioxidánsokban és fitokemikáliákban, amelyek segítenek a fertőzések elleni küzdelemben, a gyulladáscsökkentésben és erősítik az immunrendszert. Brokkoli A brokkolit azért érdemes külön kiemelni, mert a sulforafán nevű összetevője a kutatások szerint lassítani képes az ízületi gyulladás előrehaladását. Ezen kívül nagyszerű K- és C-vitamin forrás.
Jól tesszük-e, ha egyszerű és szimpatikus tanácsait megfogadjuk? Ha előbb az ízületi kopás észlehető, akkor inkább artrózis a megfelelő megnevezés. Az artritisz bármely ízületet érintheti. Leggyakoribb a teherviselő ízületekben, mint a csípő, boka vagy térd. Előfordul a deréktájon és nyakon is. A kéz és láb kisízületeinek artritisze a reumatoid artritisz. Ízületi gyulladás artritisz Az artritisz tartós fennállása károsítja az ízületi porcfelszínt.
Ez a károsodás ízületi gyulladás fokozódhat, míg a ízületi gyulladás teljesen feltöredezik, lekopik és a csontvégek felszíne érintkezik egymással. Ez a kopás, azaz artrózis. Artritisz otthoni fizikoterápiás kezelése A fizikoterápiás kezelések legfőbb előnye a gyógyszermentesség, emiatt aztán mellékhatások sincsenek.
A kezelések hatása nem azonnal, többnyire csak néhány kezelés után érezhető. A különböző krémek vagy zselék ugyan a probléma gyökerét nem oldják meg, azonban egész jól kezelheted velük házilag az ízületi gyulladásból fakadó panaszokat, mint amilyena fájdalom is. A legjobb gyulladáscsökkentő krémek azok, amelyek helyi vérbőséget okoznak és minél mélyebbre tudnak szívódni a bőrödben.
Ilyenek például a különböző gyógynövénykivonatot tartalmazó kenőcsök, mint a vadgesztenye vagy a körömvirág krém, de jótékony hatású összetevő még a gyömbér, a kurkuma , a csipkebogyó , a boróka, a rozmaring , a kámfor, az árnika és a mentol is. Ezért is gondolom annyira nagyszerű dolognak, hogy a fenti gyógynövények közül többet is tartalmaz az Artrofreeze gél.
Persze minden bizonnyal más hasonló krémek is kaphatók a piacon. Mivel ezek a készítmények sokféle gyógynövényt tartalmaznak, így azok hatása remekül összeadódik és hatékonyan képesek csökkenteni az ízületi fájdalmaidat, illetve a gyulladást! A természetes és természetes eredetű krémeket ráadásul naponta akár többször is használhatod! Emiatt is érdemes inkább ezeket választanod a mesterséges készítményekkel szemben.
Masszírozd be őket jó alaposan a bőrödbe, majd ne mosd le, hanem hagyd, hogy hasson! Arra azonban figyelj, hogy a szemedbe és sebbe ne nyúlj bele utána a kezeddel! Így használd a borogatást! Ha az ízületeid lángolnak, pirosak és melegnek érzed őket, az azt jelenti, hogy gyulladásban vannak.
Ilyen esetben a hideg borogatás fogja enyhíteni a fájdalmaidat. Ekkor használhatod a jegelést vagy a hideg vizes borogatást. Azonban hosszabb ideig inkább a jegelést tört jéggel vagy akár fagyasztott zöldséggel alkalmazd egy kendőn keresztül, mert a túl sok nedvesség nem fog jót tenni a bőrödnek!